جفاف الجلد

الأعراض والأسباب

يُسبب جفاف الجلد خشونة البشرة والحكة فيها، وقد يجعلها تبدو متقشرة أو حرشفية، وهو حالة شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وتُعرف باسم جفاف الجلد.

هناك أسباب عديدة لجفاف الجلد، ومن أمثلتها الطقس البارد أو الجاف، أو الضرر بفعل أشعة الشمس، أو استخدام الصابون المهيِّج، أو الإفراط في الاغتسال.

هناك الكثير مما يمكنك فعله بنفسك لتحسين حالة جفاف الجلد. وتشمل خطوات العناية الذاتية ترطيب البشرة، واختيار المنتجات اللطيفة على البشرة، وحمايتها من أشعة الشمس. وقد تحتاج إلى تجربة عدد من المنتجات وتدابير العناية بالبشرة لمعرفة الأنسب لك.

ويمكن أن تشمل الأعراض:

• إحساس بشد في الجلد.
• ملمس ومظهر خشن للبشرة.
• الحكة.
• تقشُّر خفيف أو حاد. ويُسبب ذلك ظهور الجلد بلون مائل إلى الرمادي لدى أصحاب البشرة البنية أو السمراء.
• التقشير أو تساقط الجلد.
• ظهور خطوط دقيقة على الجلد.
• ظهور شقوق على الجلد، بما في ذلك الشقوق العميقة المعرضة للنزف.
• جلد يتفاوت لونه بين مائل للحمرة في البشرة البيضاء ومائل للرمادي في البشرة البنية والسمراء.
• الشعور بألم أو وخز أو حرقة في الجلد.

يحدث جفاف الجلد نتيجة فقدان الماء من الطبقة الخارجية من للجلد. وقد يحدث بسبب:

• الحرارة. تقلل التدفئة المركزية ومواقد الحطب والمدافئ والمواقد من رطوبة الهواء.
• البيئة. يزيد العيش في مناخ منخفض الرطوبة من خطر الإصابة بجفاف الجلد.
• كثرة الاغتسال أو فرك الجلد. قد يُسبب الاغتسال لفترة طويلة بالماء الساخن أو الإفراط في فرك الجلد جفاف البشرة. وقد يؤدي الاغتسال أكثر من مرة في اليوم أيضًا إلى فقدان الجلد لزيوته الطبيعية.
• الصابون والمنظفات المهيّجة للبشرة. قد تُسبب العديد من أنواع الصابون والمنظفات والشامبو في فقدان الجلد لرطوبته، لأنها مصممة لإزالة الزيوت.
• الأمراض الجلدية الأخرى. المصابون بأمراض جلدية، مثل التهاب الجلد التأتُّبي أو الصدفية هم أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد. ويُطلق على التهاب الجلد التأتُّبي أيضًا الأكزيما.
• العلاجات الدوائية. قد يُصاب بعض الأشخاص بجفاف الجلد وزيادة سُمكه بعد تلقي علاج للسرطان أو الخضوع لغسيل الكلى أو تلقي أدوية معينة.
• التقدم في السن. مع التقدم في السن، يزداد ترقق الجلد ويقل إنتاجه للزيوت التي تساعده في الاحتفاظ بالماء.

قد يُصاب أي شخص بجفاف الجلد. لكن يزداد احتمال إصابتك بهذه الحالة إذا كنت:

• بعمر أكبر من 40 عامًا.
• تعيش في مناخات منخفضة الرطوبة.
• تعمل في وظيفة تتطلب غمر يديك في الماء كثيرًا أو تستخدم أنواع صابون مهيِّجة للبشرة مثل التمريض وتصفيف الشعر وغسل الأطباق.
• تستخدم يديك في العمل بالأسمنت أو الطين أو التربة.
• مصابًا بحالات معينة، مثل قصور الدرقية أو السُّماك أو السكري أو سوء التغذية.

عادةً لا يُسبب جفاف الجلد ضررًا. لكن في حال عدم الاعتناء به، قد يؤدي إلى:

• التهاب الجلد التَأَتُّبي، ويُعرف أيضًا بالإكزيما. إذا كنت عرضة للإصابة بالتهاب الجلد التَأَتُّبي، فقد يحفّز جفاف الجلد الشديد هذه الحالة، ما يؤدي إلى الإصابة بطفح جلدي وتشقق الجلد.
• العَدوى. قد يتشقَّق الجلد الجاف، ما يسمح للبكتيريا بدخول الجسم مُسبِّبة العدوى.

تحدث هذه المشكلات الصحية غالبًا عندما يصبح الجلد جافًا إلى درجة يفقد معها قدرته المعتادة على حماية نفسه. على سبيل المثال، قد يؤدي جفاف الجلد الشديد إلى ظهور تشققات عميقة في الجلد. وقد تنفتح هذه التشققات وتنزف ما يسمح للبكتيريا باختراق الجلد مُسبِّبة الإصابة بعدوى.

جرّب النصائح التالية لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالماء.

رطّب بشرتك

يساعد المرطّب على الاحتفاظ بالماء، ما يحافظ على صحة الطبقة الواقية للبشرة. احرص على استخدام المرطب على مدار اليوم، وخاصةً على اليدين. وقبل الخروج من المنزل، استخدم مرطبًا يحتوي على مستحضر واقٍ من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة. ضع مستحضرًا واقيًا من الشمس بكمية وفيرة، مع تجديده كل ساعتين. واستخدمه أكثر إذا كنت تمارس السباحة أو تتعرق.

قلّل التعرّض للماء

احرص على ألا تتجاوز مدة الاغتسال 10 دقائق. واستخدم الماء الدافئ وليس الساخن. اشطف الجلد وجفّفه برفق بمنشفة. حاول ألا تغتسل أكثر من مرة واحدة يوميًا.

استخدم غسولًا لطيفًا على البشرة أو صابونًا خاليًا من مسببات الحساسية

جرّب استخدام كريم منظف أو جل للاستحمام بدلاً من الصابون. أو استخدم صابونًا مرطبًا خاليًا من العطور وأي مواد قد تُسبب تفاعلاً تحسُّسيًا. وتُصنَّف هذه المنتجات بأنها غير مسببة لانسداد المسام أو ضعيفة التأريج (ضعيفة الإثارة للتحسس). اشطُف الجلد جيدًا وجففه برفق بمنشفة. ضع المرطّب على الجلد بينما لا يزال الجلد رطبًا.

كن حذرًا عند الحلاقة

قد تُسبب الحلاقة جفاف الجلد. لذا، استخدم مستحضرًا لتسهيل انزلاق شفرة الحلاقة قبل البدء. استخدم شفرة حادة، واشطفها بالماء الدافئ بعد كل تمريرة. وبعد الانتهاء، ضع مرطبًا على الجلد.

احرص على تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد في الأجواء الباردة أو العاصفة

قد تُسبب الأحوال الجوية القاسية جفاف الجلد بشكل خاص. لذا، احرص على ارتداء وشاح وقبعة وقفازين أو قفازين مبطنين دون فصل بين الأصابع لحماية بشرتك عند الخروج.

ارتدِ قفازات

احرص على حماية يديك عند العمل في الحديقة، أو استخدام المنظفات القوية، أو أداء أنشطة أخرى قد تُسبب جفاف الجلد.

اشرب الماء عند الشعور بالعطش

احرص يوميًا على شرب الماء أو المشروبات الخالية من الكافيين للحفاظ على ترطيب أنسجة الجسم، بما فيها الجلد.