季节性情感障碍治疗:光疗盒的选择

光疗盒能有效治疗季节性情感障碍。光照强度、安全性、成本和风格等特点是重要考虑因素。

来自妙佑医疗国际员工

季节性情感障碍(SAD) 是一种抑郁症,通常发生在每年的秋季和冬季。使用光照治疗可以缓解症状。但是对于某些人来说,光照治疗与另一种季节性情绪失调治疗(比如抗抑郁药或心理咨询(心理疗法))结合使用可能会更有效。

用于季节性情绪失调治疗的光疗盒也称为光盒、强光治疗盒和光疗盒。所有用于季节性情绪失调治疗的光疗盒均设计为具有相同的功能,但其中一个可能比另一个对您来说效果更好。

咨询医生

关于选择和使用光照治疗法的问题,最好咨询保健医生。如果您同时患有季节性情绪失调和双相障碍,应就使用光疗盒的适当时间咨询医生。如果您患有双相障碍,增加亮度过快或每次使用光疗盒时间过长,可能会诱发躁郁症症状。

如果您患有眼疾(如青光眼、白内障或糖尿病眼病),在开始光照治疗之前,请咨询眼科医生。

了解光疗盒

一种模拟室外光线的光照治疗盒。研究人员认为,这种光会引起大脑中的一种化学变化,从而改善情绪,缓解季节性情绪失调(SAD)的其他症状。

一般情况下,光疗盒应可:

  • 提供 1 万勒克斯光线的照射
  • 发射尽可能少的紫外线

典型的建议包括,在以下条件下使用光疗盒:

  • 在早上醒来的第一个小时内
  • 治疗约 20 到 30 分钟
  • 距离脸部约 16 到 24 英寸(41 到 61 厘米)
  • 睁着眼睛,但不可直视光线

光疗盒的设计安全有效,但未经美国食品药品监督管理局(FDA)批准或监管用于 SAD 治疗,因此了解您的选择非常重要。

您可以不用处方就能买到光疗盒。医生可能会推荐特定的光疗盒,但是大多数健康保险计划不涵盖该笔费用。

应考虑的内容

购买用于治疗季节性情绪失调的光疗盒时,应考虑以下几个问题:

  • 是否专为治疗 SAD 设计?如果不是,它可能对您的抑郁症没有帮助。一些光照治疗灯专为治疗皮肤病而设计的,并不是为 SAD 设计的。用于治疗皮肤病的灯主要发出紫外线 (UV),使用不当可能会损伤眼睛。用于治疗 SAD 的光疗盒会过滤掉大部分或全部紫外线。
  • 亮度如何?光疗盒的灯光强度不尽相同。与较暗的灯箱相比,较亮的灯箱达到相同效果每天所需使用的时间会更短。通常建议的光强度为 10000 勒克斯。
  • 释放多少紫外线?SAD 光疗盒应设计为可过滤大部分或全部紫外线。如有疑问,请联系制造商,询问安全信息。
  • 是否会损伤眼睛?一些光疗盒设计有护眼功能。确保光疗盒可过滤掉大部分或全部紫外线,以避免损伤眼睛。如果有青光眼、白内障或糖尿病引发的眼损伤等眼睛问题,请咨询眼科医生有关如何选择光疗盒的建议。
  • 这是您需要的类型吗?光疗盒的形状、规格和功能不尽相同。有些看起来是直立的,而有些是小长方形的。光疗盒的功效取决于日常使用,因此,选择一个您觉得方便的。
  • 能否放在正确位置?想想要把光疗盒放在哪里,以及您在使用过程中可能会做些什么,如阅读。查看生产商说明,这样您就可以在适当距离接收到适当光线。

咨询您的医疗保健专家有关灯箱的选择和建议,选择一个最适合您需求的光疗盒。

July 09, 2022 了解更多深度信息

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