الإرهاق
التعريف
الإرهاق من الأعراض الشائعة. ويشعر به الجميع تقريبًا أثناء المرض قصير الأجل. ولحسن الحظ، يختفي الإجهاد عادةً عندما يزول المرض.
لكن في بعض الأحيان، لا يختفي الإجهاد. ولا يتحسن مع الراحة. وقد لا يُعرف سبب ذلك.
يقلل الإجهاد من الطاقة، والقدرة على القيام بالأمور الحياتية، وعلى التركيز. ويؤثر الإرهاق المستمر في جودة الحياة والحالة الذهنية.
الأسباب
يمكن أن يكون سبب الإجهاد في معظم الأحيان واحدة أو أكثر من المشكلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل عادات النوم السيئة أو عدم ممارسة الرياضة. ويمكن أن يحدث الإجهاد بسبب دواء أو قد يكون مرتبطًا بالاكتئاب. في بعض الأحيان، يكون الإرهاق من أعراض أحد الأمراض التي تحتاج إلى علاج.
عوامل مرتبطة بنمط الحياة
قد يرتبط الشعور بالإرهاق بما يلي:
- تناول الكحوليات أو تعاطي المخدرات
- تناول الطعام غير الصحي
- الأدوية، مثل المستخدَمة لعلاج الحساسية أو السعال
- النوم غير الكافي
- قلة ممارسة الأنشطة البدنية
- الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية
الحالات المرَضية
قد يكون الشعور المستمر بالإرهاق علامة على ما يلي:
- قصور كظري
- التصلُّب الجانبي الضموري (ALS)
- فقر الدم — حالة مرَضية لا يتمكن فيها الجسم من الحصول على الأكسجين، بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة
- اضطرابات القلق
- السرطان
- التهاب الدماغ والنخاع المؤلم للعضل/متلازمة التعب المزمن (ME/CFS)
- العَدوى أو الالتهاب المزمن
- مرض الكلى المزمن
- داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) — مصطلح شامل لمجموعة من الأمراض التي تمنع تدفق الهواء من الرئتين، ومنها النفاخ الرئوي
- مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)
- الاكتئاب (الاضطراب الاكتئابي الكبير)
- السكري
- الألم الليفي العضلي
- الحزن
- أمراض القلب
- فشل القلب — حالة تجعل القلب لا يضخ الدم بصورة طبيعية
- التهاب الكبد A
- التهاب الكبد B
- التهاب الكبد C
- فيروس نقص المناعة البشري/الإيدز
- فرط الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
- قصور الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية)
- مرض الأمعاء الالتهابي (IBD)
- مرض الكبد
- انخفاض مستوى فيتامين D
- الذئبة
- الأدوية والعلاجات، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والأدوية المسكنة وأدوية القلب ومضادات الاكتئاب
- كثرة وحيدات النواة
- التصلب المتعدد
- السُمنة
- داء باركينسون
- الإساءة الجسدية أو العاطفية
- ألم العضلات الروماتزمي
- الحمل
- التهاب المفاصل الروماتويدي
- انقطاع النفس النومي — حالةٌ مرَضية يتوقف فيها التنفس ويعود بشكل متكرر أثناء النوم
- التوتر
- إصابة الدماغ الرضحية
عادةً تكون الأسباب الواردة هنا مرتبطة بهذا العَرَض. تعاون مع الطبيب أو اختصاصي الرعاية الصحية للحصول على تشخيص دقيق لحالتك.
متى تزور الطبيب
اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي
الجأ إلى المساعدة الطارئة إذا كنت مصابًا بالإجهاد وأي مما يلي:
- ألم في الصدر
- ضيق التنفس.
- تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها
- الشعور باحتمال فقدان الوعي
- آلام شديدة في البطن أو الحوض أو الظهر
- نزيف غير طبيعي، بما في ذلك النزيف من المستقيم أو تقيؤ دم
- الصداع الشديد
طلب المساعدة لمشكلات الصحة العقلية العاجلة
اطلب المساعدة الطارئة إذا كان إجهادك مرتبطًا بمشكلة في الصحة العقلية وكانت أعراضك تشمل أيضًا أفكارًا عن إيذاء نفسك أو الانتحار. اتصل على 911 أو رقم خدمات الطوارئ المحلية فورًا. أو تواصل مع الخط الساخن لمكافحة الانتحار. في الولايات المتحدة، اتصل على الرقم 988 أو أرسِل رسالة نصية إلى نفس الرقم للتواصل مع خط الحياة 988 لمكافحة الانتحار والأزمات. أو يمكنك استخدام خدمة دردشة خط الحياة لمكافحة الانتحار.
حدد موعدًا لزيارة الطبيب
اتصل لتحديد موعد طبي مع اختصاصي الرعاية الصحية إذا لم تتحسن حالة الإجهاد مع الراحة وتخفيف التوتر وتناوُل طعام صحي وشرب كثير من السوائل لمدة أسبوعين أو أكثر.
SYM-20050894
لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.
