عرض الشرائح: وضعيات النوم التي تُقلل ألم الظهر
صورة لامرأة تنام على ظهرها
Previous Next 2 of 3 النوم على ظهرك

إِذا كنتَ تنام على ظهرك فضع وسادة تحت ركبتيك للحفاظ على الانثناء الطبيعي في أسفل ظهرك. ويُمكن أن تُجرب وضع منشفة صغيرة مطوية تحت انحناءة أسفل الظهر لمزيد من الدعم. وادعم رقبتك بوضع وسادة تحتها.

06/02/2019