Desde el comienzo de la pandemia de la enfermedad por coronavirus 2019 (que se conoce como la COVID-19), las actividades de muchas personas se vieron afectadas.
Gracias a las vacunas, las pruebas y el tratamiento para la COVID-19, los viajes y eventos vuelven a la normalidad en muchos lugares. Sin embargo, cuando se producen oleadas de casos de la COVID-19, que se conocen como brotes, es importante que sea flexible con los planes que tiene.
Aunque requiera una planificación adicional, buscar actividades divertidas puede ayudar a afrontar los inconvenientes de la vida. Esto es especialmente cierto si hace actividades con personas de su comunidad y refuerza su red social.
Cuando se trata de ser social y activo durante la pandemia de la COVID-19, las actividades al aire libre pueden ser una buena opción para divertirse de manera segura.
¿Por qué elegir las actividades al aire libre?
Es más difícil contraer el virus que causa la COVID-19 cuando se está en un espacio con buena ventilación y en el que se puede mantener distancia.
El virus de la COVID-19 se contagia principalmente de una persona a otra. El virus se contagia cuando una persona con la COVID-19 exhala, tose, estornuda, canta o habla.
Cuando está al aire libre, el aire fresco siempre está en movimiento, por lo que disminuye el riesgo de inhalar el virus que causa la COVID-19.
Cómo hacer más actividad física con poco riesgo
Cuando la COVID-19 se disemina en su zona, las actividades de bajo riesgo pueden permitirle mantenerse activo de manera segura. En general, cualquier actividad que le permita mantener distancia física de otros es una actividad de riesgo más bajo.
Usar una mascarilla puede ofrecer una mayor protección contra el virus de la COVID-19.
Tanto si hace calor como si hace frío, hay muchas maneras de hacer actividad física al aire libre. Caminar, correr y hacer senderismo son opciones comunes, ya sea en su barrio o en un parque.
Las actividades de clima frío, como esquiar o andar en trineo, pueden ser una opción para una persona o un grupo. Encontrar una actividad divertida durante los meses de frío puede ayudarle a disfrutar más de la estación y de las actividades invernales.
Actividades al aire libre de poco riesgo o de riesgo moderado
Algunas actividades al aire libre tienen un riesgo bajo o moderado de exposición al virus que causa la COVID-19. Básicamente, cuanto menos se exponga a grupos de personas durante una actividad, menor será el riesgo de exposición al virus.
Comer al aire libre en restaurantes no muy concurridos, donde las mesas de afuera suelen estar separadas, suele ser más seguro que comer adentro.
Reunirse con un pequeño grupo de amigos y permanecer al aire libre puede ser una buena opción.
En la playa o en la piscina, es el contacto cercano con otras personas, y no el agua en sí, lo que puede hacer que las actividades en estos lugares sean riesgosas. El agua en sí misma no disemina el virus que causa la COVID-19 de una persona a otra.
Actividades al aire libre de mucho riesgo
Estar en reuniones con muchas personas o en aglomeraciones de personas en las que es difícil mantener una distancia segura hace que algunas actividades al aire libre impliquen un riesgo mayor de exposición al virus de la COVID-19. Los festivales y desfiles son algunos ejemplos.
Piense en la seguridad y el disfrute
Mientras continúa la pandemia de la COVID-19, es importante cuidar de usted mismo y de las personas que lo rodean.
- Manténgase al día con las vacunas contra la COVID-19 para ayudar a prevenir cuadros graves de esta enfermedad.
- Haga que sus actividades sean lo más seguras posible.
- Si tiene síntomas de la COVID-19, recurra a una prueba.
- Cancele sus planes si es probable que alguien esté enfermo.
Cuando esté fuera, lávese las manos con frecuencia. Evite tocarse la cara. Si vive en una zona donde se está contagiando el virus que causa la COVID-19, use una mascarilla bien ajustada.
Con la información correcta, puede tomar decisiones bien pensadas sobre las maneras de traer una sensación de normalidad y alegría a su vida durante los altibajos de la pandemia de la COVID-19.
