Estas recetas tienen al menos 5 gramos de fibra por porción.

Recetas de aperitivos

  1. Cáscaras de papas al estilo del sudoeste
  2. Cáscaras de patata crujientes
  3. Mezcla para bocadillos dulces y picantes
  4. Piña asada
  5. Quesadilla de pollo y calabacín
  6. Quesadillas
  7. Receta: Salsa de frijoles blancos, alcachofa y espinaca
  8. Salsa de alcachofa

Recetas de bebidas

  1. Batido con muchas calorías y proteínas
  2. Batido con muchas calorías y proteínas (sin lactosa)
  3. Receta: Batido de leche con fresas y banana

Recetas de postres

  1. Ambrosía con coco y almendras tostadas
  2. Bollitos de manzana
  3. Frutas de verano al gratén
  4. Manzanas horneadas con cerezas y almendras
  5. Pastel de fresas
  6. Pastel de frutas
  7. Piña asada
  8. Pudín de pan con peras caramelizadas
  9. Variedad de frutas de estación

Recetas para almuerzos

  1. Batido con muchas calorías y proteínas

Recetas de platos principales

  1. Arrollados de lasaña de vegetales
  2. Arroz integral con salsa putanesca fresca
  3. Avena guardada en el refrigerador durante la noche
  4. Bacalao asado con ensalada de cítricos crujientes
  5. Berenjenas rellenas
  6. Brochetas vegetarianas
  7. Brócoli, ajo y rigatoni
  8. Burrito de frijoles negros
  9. Burrito de pollo y pimiento rojo asado
  10. Burrito para el desayuno
  11. Burritos del sudoeste
  12. Calabazas Acorn rellenas
  13. Calzone hawaiano
  14. Calzones de pollo y espinaca
  15. Cena simple de cazuela al estilo nachos
  16. Chile blanco de pollo
  17. Chile con trigo partido
  18. Chile vegetariano
  19. Enchiladas cremosas de carne de res
  20. Ensalada de champiñones portobello y queso azul
  21. Ensalada de frijoles y arroz
  22. Ensalada de pasta con vegetales mixtos
  23. Ensalada de quinoa
  24. Estofado de carne con hinojo y chalotas
  25. Estofado de carne de res
  26. Estofado toscano de frijoles blancos
  27. Fajitas de carne de res
  28. Fajitas de cerdo asado
  29. Fajitas de pollo
  30. Fideos penne con tomates cherry, espárragos y queso de cabra
  31. Fideos rotelle con tomates secos y salsa de aceitunas negras
  32. Frijoles carita al estilo criollo
  33. Hamburguesa de pavo con barbacoa
  34. Hamburguesa de pavo, chile poblano y queso gouda ahumado
  35. Hamburguesas de frijoles negros con kétchup de chipotle
  36. Huevos rancheros
  37. Lentejas amarillas con espinaca y jengibre
  38. Lingüine con garbanzos y arúgula
  39. Lingüine con salsa de calabaza Butternut asada
  40. Macarrones con queso
  41. Macarrones horneados con salsa roja
  42. Paella con pollo, puerros y estragón
  43. Pasta con alcachofas y camarón
  44. Pasta con espinaca, garbanzos y pasas
  45. Pasta con salsa de calabaza
  46. Pasta con salsa marinera y vegetales asados
  47. Pasta primavera
  48. Pastel de carne
  49. Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)
  50. Pimientos dulces rellenos con maíz gratinado
  51. Pimientos rellenos de quinua
  52. Pizza con hierbas y tomates secos
  53. Pizza con salsa de mango
  54. Pizza de pollo y cebolla caramelizada
  55. Pizza de tomate y albahaca
  56. Pizza sencilla para dos
  57. Pizza vegetariana
  58. Polenta con vegetales asados estilo mediterráneo
  59. Pollo con frijoles al estilo suroeste
  60. Pollo y espárragos salteados con fideos penne
  61. Pollo y pasta del sudoeste
  62. Quesadilla de pollo y calabacín
  63. Quesadillas de frijoles negros
  64. Quesadillas de pollo
  65. Receta: Bol de pollo sustancioso
  66. Receta: Bol vegano del sudoeste
  67. Receta: Cornucopias con champiñones y frijoles ahumados
  68. Receta: Estofado de vegetales, lentejas y garbanzos
  69. Risotto con tomates asados y cebada
  70. Salteado de fideos soba con salsa de curry y leche de coco
  71. Salteado de pollo con berenjena, albahaca y jengibre
  72. Sopa de guisantes partidos
  73. Sustancioso chile con pavo
  74. Tacos picantes de pavo molido
  75. Tacos suaves con vegetales del sudoeste
  76. Tamales de maíz con salsa de aguacate y tomatillo
  77. Tofu rebozado con sésamo
  78. Vermicelli con vegetales
  79. Ziti horneado con vegetales

Recetas de ensaladas

  1. Ambrosía con coco y almendras tostadas
  2. Bacalao asado con ensalada de cítricos crujientes
  3. Ensalada de champiñones portobello y queso azul
  4. Ensalada de filete con vinagreta de maíz tostado
  5. Ensalada de frijoles con vinagreta balsámica
  6. Ensalada de frijoles mixta
  7. Ensalada de frijoles y arroz
  8. Ensalada de manzana y calabaza Butternut
  9. Ensalada de manzanas y camarones
  10. Ensalada de pasta con vegetales mixtos
  11. Ensalada de pasta y atún
  12. Ensalada de quinoa
  13. Ensalada francesa de lentejas verdes
  14. Ensalada rápida de frijoles y atún
  15. Orzo integral con vegetales asados
  16. Receta: Ensalada asiática de vegetales
  17. Salteado de vegetales de hoja verde con pasta, fruta y vinagreta balsámica

Recetas de sándwiches

  1. Burrito de ensalada de pollo al estilo Buffalo
  2. Hamburguesa de pavo con barbacoa
  3. Hamburguesa de pavo, chile poblano y queso gouda ahumado
  4. Hamburguesas asadas de champiñones portobello
  5. Hamburguesas de frijoles negros con kétchup de chipotle
  6. Hamburguesas de remolacha
  7. Philly steak sandwich (sándwich de carne con queso)

Recetas de guarniciones

  1. Batatas y bananas asadas
  2. Berenjena con especias tostadas
  3. Calabacín relleno del sudoeste
  4. Calabaza Acorn con manzanas
  5. Coles de Bruselas con chalotas y limón
  6. Frijoles carita al estilo criollo
  7. Frijoles horneados de Boston clásicos
  8. Hamburguesitas de frijoles negros
  9. Manzanas horneadas con cerezas y almendras
  10. Ragú de frijoles de Lima con tomate y tomillo
  11. Ragú de lentejas
  12. Receta: Ensalada asiática de vegetales
  13. Receta: Relleno de arándanos rojos
  14. Repollo morado picante

Recetas de sopas

  1. Chile blanco de pollo
  2. Crema de sopa de arroz silvestre
  3. Estofado de carne con hinojo y chalotas
  4. Estofado toscano de frijoles blancos
  5. Gazpacho de chícharos
  6. Minestrone
  7. Receta: Estofado de vegetales, lentejas y garbanzos
  8. Sopa de calabaza asada
  9. Sopa de escarola y frijoles blancos
  10. Sopa de frijoles y pavo
  11. Sopa de guisantes partidos
  12. Sopa de papa con manzanas y queso brie
  13. Sopa de patata e hinojo