La buena salud en el trabajo

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Mantener la buena salud en el trabajo hace que trabajar sea más fácil. Para mucha gente, mantenerse sano en el trabajo comienza con la ergonomía apropiada en la oficina — como una silla a una altura correcta, un espacio adecuado para el equipo, y una buena postura.

Para otros, prevenir el dolor de espalda y las lesiones es una parte importante de la buena salud en el trabajo. ¿Qué es lo mejor? Haz ejercicio en forma regular — aun si tu trabajo hace que te muevas. Mejor aún, considera maneras de incluir la actividad física y estiramientos suaves en tu jornada laboral. Los músculos fuertes y flexibles ayudan a que tu espalda se mantenga saludable.

Si tu trabajo implica viajes, mantenerte sano en el trabajo quizás signifique encontrar el momento para hacer ejercicio mientras estás lejos de casa.

Estar sano en el trabajo también incluye tu salud mental y tu vida familiar. Considera estrategias para aumentar la satisfacción en el trabajo, mejorar el equilibrio entre el trabajo y tu vida privada, y evitar el desgaste por el trabajo.

Feb. 14, 2019