Salud del adulto Healthy at work

Salud en el trabajo

El trabajo puede ser una gran fuente de recompensas, pero también de estrés. Mantenerte sano en el trabajo incluye encontrar formas de gestionar el estrés y evitar agotarte. Es posible que no tengas el control de todo lo que te afecta en el trabajo, pero existen maneras de cuidar tu salud mientras trabajas.

Una parte importante de mantenerte sano en el trabajo es la seguridad. Esto incluye prevenir el dolor de espalda y las lesiones. Si tu trabajo implica levantar peso, aprende a hacerlo de manera segura. Si tienes que pasar mucho tiempo sentado, tómate unos minutos para moverte y estirarte durante la jornada laboral. Ajusta tu silla para que te proporcione un buen apoyo. Adopta una buena postura para evitar sobrecargar la espalda.

Gestionar el estrés, encontrar formas de aumentar el grado de satisfacción en el trabajo y dedicar tiempo a la familia y los amigos pueden ayudarte a mantener la salud en el trabajo.

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