幻灯片:高纤维膳食指南
牛排沙拉
Previous Next 4 of 5 让晚餐充满能量

计划晚餐时,请记住,水果和蔬菜应占一半晚餐。沙拉是实现这个目标的简单方法。这款烤牛排沙拉配烤玉米醋汁,有近 10 克纤维。

如果不喜欢吃生蔬菜,尝试在酱汁、汤和炖菜中加入熟蔬菜。例如,将炒蔬菜与全麦意大利面条拌匀。吃点水果作为甜点,增加纤维量。

See more Multimedia June 24, 2022