幻灯片:高纤维膳食指南
蓝莓香蕉果昔
Previous Next 2 of 5 活力开启新的一天

以果昔开始一天。如果您不喜欢果昔,尝试高纤维麦片,每客份量含 5 克或更多纤维。在名称中搜寻词语“全谷物”、“麸皮”或“纤维”。或者在您喜欢的麦片里加入几汤匙未加工的麦麸,增加纤维量。然后点缀上浆果。事实上,每餐吃水果是个不错的策略。

See more Multimedia Feb. 08, 2022