ألم الوِرك

ألم الورك مشكلة شائعة ولها عدة أسباب مختلفة. يمكن أن تساعد معرفة مكان الألم في تحديد السبب.

عادةً يشير الألم الموجود داخل الورك أو في منطقة الأربية إلى مشكلات في مفصل الورك نفسه. يرتبط الألم في الجانب الخارجي من الورك، أو الجزء العلوي من الفخذ أو الجزء الخارجي من الأليتين، عادةً بمشكلات في العضلات أو الأربطة أو الأوتار أو غيرها من الأنسجة الرخوة التي تحيط بمفصل الورك، مثل الأكياس الجرابية.

يمكن أن يحدث ألم الورك أحيانًا بسبب الإصابة بحالات في أجزاء أخرى من الجسم، مثل أسفل الظهر. هذا النوع من الألم يُسمى الألم الرجيع.

قد ينتج ألم الورك عن التهاب المفاصل أو الإصابات أو حالات أخرى.

قد لا تحتاج إلى زيارة اختصاصي الرعاية الصحية إذا كان ألم الورك خفيفًا. للمساعدة في تخفيف الانزعاج، جرِّب نصائح الرعاية الذاتية التالية:

• استرِح. قلِّل الأنشطة التي تتضمن الانحناء عند الورك أو الضغط عليه مباشرة. تجنَّب النوم على الجانب المصاب. وحاول ألا تجلس لفترات طويلة.
• مسكنات الألم قد تساعد مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية، مثل أسيتامينوفين (تايلنول وغيره)، إيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما)، نابروكسين الصوديوم (Aleve)، في تخفيف ألم الورك. يمكن وضع الكريمات أو الجِل أو اللصيقات التي تحتوي على مكونات مسكنة للألم، مثل ديكلوفيناك أو ليدوكايين أو كابسيسين، على الجلد مباشرة فوق المنطقة المؤلمة.
• الثلج. ضع كمادات باردة ملفوفة بمنشفة على الورك لتخفيف الالتهاب.
• الحرارة وتمارين الإطالة الخفيفة. قد يساعد الاغتسال أو الاستحمام بماء دافئ في إرخاء العضلات وتهيئتها لتمارين الإطالة الخفيفة التي يمكنها أن تخفف الألم.

إذا لم تكن علاجات الرعاية الذاتية فعالة، فاحجز موعدًا طبيًا مع فريق الرعاية الصحية.