مستجدات كوفيد 19
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
الأشخاص الذين يتَّبِعون نظام الطعام المتوسطي لديهم عمر مُتوَقَّع أطول ومعدلات أقل للإصابة بالأمراض المزمنة مقارنةً بالبالغين الآخرين.
يركِّز نظام الطعام المتوسطي على الأطعمة القائمة على النباتات؛ مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. يَعتمد هذا النظام على الدهون النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا بدلًا من الزبدة، ويَستخدم الأعشاب والبهارات بدلًا من الملح لإضافة نكهة للطعام. تَقتصر اللحوم الحمراء على ما لا يزيد على مرات قليلة في الشهر، في حين توجد الأسماك مرتين أسبوعيًّا في قائمة الطعام.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.