ولكن هل يؤدي شرب الماء أثناء تناول الوجبات أو بعده إلى اضطراب الهضم؟

إجابة من مايكل إف بيكو، (دكتور في الطب)

لا شك أن الماء سيخفف العصارات الهضمية أو أنه سيتداخل مع عملية الهضم. ولكن في الحقيقة، فإن شرب الماء خلال تناول وجبة الطعام أو بعدها يساعد في الهضم.

إن الماء ضروري للتمتع بصحة جيدة. ويساعد الماء والسوائل الأخرى في تفكيك الطعام حتى يستطيع جسدك امتصاص العناصر الغذائية. كما إن الماء يلين البراز، وهو ما يساعد في الوقاية من حدوث الإمساك.

أتبحث عن طرق أخرى لتعزيز الهضم الجيد؟ ركز على أسلوب الحياة الصحي. وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. حافظ على وزن صحي. اجعل النشاط البدني ضمن روتينك اليومي.

11/06/2019 See more Expert Answers