ما المقصود بسُمِّيَّة فيتامين "د" وهل يجب أن أقلق بشأنه منذ أن تناولت المكملات الغذائية؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

سُمِّيَّة فيتامين "د" المعروفة أيضًا باسم فرط فيتامين "د" تكون نادرة لكن من المحتمل أن تكون حالة مرضية خطيرة تحدث حينما يكون لديك كميات زائدة من فيتامين "د" في جسمك.

تحدث سُمِّيَّة فيتامين "د" في العادة بسبب تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين "د" — وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس. وذلك لأن جسمك ينظم كمية فيتامين "د" الناتجة عن التعرض للشمس، وحتى الأطعمة المعززة لا تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "د".

وتتمثل أشد تبعات سُمِّيَّة فيتامين "د" في تراكم الكالسيوم في الجسم (فرط الكالسيوم)؛ مما يسبب الغثيان والقيء، والضعف، والتبول المتكرر. ويمكن للأعراض أن تتدهور لتصل إلى آلام العظام، ومشكلات الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.

ويتضمن العلاج التوقف عن تناول فيتامين "د"، والحد من تناول الأنظمة الغذائية المشتملة على الكالسيوم بشكل كبير. وقد يصف لك الطبيب أيضًا السوائل الوريدية وأدوية مثل الستيرويدات القشرية أو الفوسفونات الثنائية.

ثبت أن تناول 60,000 وحدة دولية (IU) يوميًا من فيتامين "د" لعدة شهور يسبب السُمِّيَّة. وهذا المستوى أكثر بكثير من الكميات الغذائية الموصى بها (RDA) لمعظم البالغين والتي تبلغ 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين "د" يوميًا. الجرعات الأعلى من الكميات الغذائية الموصى بها تُستخدم أحيانًا لعلاج المشاكل الطبية مثل نقص فيتامين "د"، لكن يتم أخذها تحت إشراف الطبيب في إطار زمني محدد. تلزم مراقبة مستويات الدم حال تناول شخص ما جرعات عالية من فيتامين "د".

استشر الطبيب دائمًا قبل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

11/06/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can vitamins help prevent a heart attack?
  8. Dietary supplements: Skip megadoses
  9. Vitamin C and mood
  10. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  11. Fiber supplements
  12. Flaxseed best when ground
  13. Flaxseed for breakfast?
  14. Ground flaxseed
  15. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  16. Herbal supplements
  17. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  18. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  19. Magnesium supplements
  20. Multivitamins for kids
  21. Nutrition: Does it come in a pill?
  22. Nutrition know-how: Why whole food counts
  23. Percent Daily Value
  24. Prebiotics, probiotics and your health
  25. Prenatal vitamins
  26. Nutritional supplements
  27. Are dietary supplements right for you?
  28. Bromelain
  29. Calories and nutrients to fuel sports performance
  30. Curcumin
  31. Dietary supplements: What to know before you buy
  32. Is your dietary supplement safe?
  33. Melatonin
  34. Smart practices for healthy living
  35. Tips for staying supplement savvy
  36. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  37. What are probiotics?
  38. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  39. What is Boswellia?
  40. What is ginger?
  41. What is whey protein?
  42. Vitamin C megadoses
  43. Vitamin C: An essential nutrient
  44. Vitamin D and MS: Any connection?
  45. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  46. Vitamin D deficiency
  47. Vitamin D: Essential with calcium
  48. Vitamin D for babies
  49. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  50. Vitamins 101
  51. What does a 'seal of approval' mean?
  52. Wheatgrass