维生素 D 中毒：如果摄入过多会发生什么？

维生素 D 中毒通常由服用大剂量维生素 D 补充剂引起。

食用为数不多的几种天然含有维生素 D 的食物不太可能导致维生素 D 中毒。这些食物包括高脂肪鱼、某些蘑菇和蛋黄。即使是添加了维生素 D 的食品（如牛奶），其中维生素 D 的含量也不高。

专家也认为，您无法通过日晒导致维生素 D 中毒。在阳光的照射下，皮肤会合成维生素 D。不过，人体会对这一过程中生成的维生素 D 的量加以控制。

维生素 D 中毒的主要危害在于血液中钙的蓄积。这种情况称为高钙血症。高钙血症可导致胃部不适和呕吐、乏力以及尿频。高钙血症还可能引发骨痛和诸如肾结石之类的肾脏问题。

维生素 D 中毒的治疗包括停用维生素 D 补充剂。可能还需要通过静脉输液来补充水分。医务人员可能会开具皮质类固醇或双膦酸盐等药物，用于降低患者血液中的钙水平。

请遵循医护团队关于限制含钙饮食的建议。

为帮助预防维生素 D 中毒，除非医务人员建议，否则每日维生素 D 摄入量不应超过 4,000 国际单位（IU）。大多数成人每天仅需 600 IU 的维生素 D。

医务人员有时会开具超过 600 IU 的维生素 D 剂量。这么做可能是为了帮助治疗维生素 D 水平偏低等健康问题。您需要在一定时间内服用较高剂量的维生素。在此期间，医护团队将监测您血液中的钙和维生素 D 水平。

在服用维生素和矿物质补充剂前，请咨询医务人员。这样您能确认该补充剂对您是否安全。