تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
نعم، التوقيت مهم. يتوقف تحديد موعد أخذ مكملات الكالسيوم على ما يلي:
بالنسبة للأشخاص الذين يأخذون مكملات الكالسيوم والفيتامينات المتعددة، فيُفضّل أخذها في أوقات مختلفة من اليوم، حيث يمكن أن يؤثر الكالسيوم على امتصاص الجسم للعناصر المغذية مثل الحديد والزنك والماغنسيوم.
ولا تتناول مكملات الكالسيوم مع وجبة غنية بالحديد في آنٍ واحد. ومن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم خفيفة الدهن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات والخضروات والحبوب المضاف إليها الحديد.
استشر الصيدلي أو الطبيب إذا كانت لديك أي استفسارات حول الوقت الأمثل لأخذ مكملات الكالسيوم.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.