الشيخوخة الصحية: ما بعد الـ 50

من إعداد فريق مايو كلينك

الصحة والحيوية أمران مهمان في أي مرحلة عمرية. لكن بعد سن الخمسين، ربما تفكر أكثر في كيفية الحفاظ على صحتك جيدًا مع تقدمك في العمر. ولهذا، فسواءً أكنت قلقًا من زيادة الوزن أو الدافع الجنسي أو الإصابة بأمراض مزمنة، فإن الالتزام بنمط حياة صحي أمر له دور كبير في الحفاظ على الصحة مع التقدم في السن. ويمكن لتناول كميات معقولة من الأطعمة المغذية المتنوعة، وممارسة نشاط بدني كل يوم أن يحققا لك الكثير الفوائد في سبيل الحفاظ على صحتك مع تقدمك في السن.

إذا دفعك الاهتمام بالحفاظ على صحتك مع التقدم في السن إلى التفكير في تجربة العلاجات المضادة للشيخوخة، فتوخَّ الحذر. فالمكملات أو العلاجات باهظة الثمن التي تدعي أنها تؤخر عملية الشيخوخة أو توقفها قد لا تكون على قدر الوعود التي تقدمها. وكذلك فالأنظمة الغذائية التي تمنع بصرامة أنواع الأطعمة التي تتناولها قد تكون ضارة. فانتبه لما تشتريه، وكُن على وعي بكيفية اكتشاف أساليب الترويج المشبوهة. وتذكَّر دائمًا أنه لا يوجد حل سريع للحفاظ على الصحة مع التقدم في السن.

18/11/2023