الشيخوخة الصحية: ما بعد الـ 50

By Mayo Clinic Staff

الشيخوخة الصحية موضوع مهم جدًا. سواء كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أو الدافع الجنسي أو الأمراض المزمنة ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي مفتاح الشيخوخة الصحية. تناوُل مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، والتدرب على ضبط الحصص الغذائية، وإدراج النشاط البدني في روتينك اليومي من الأمور التي يمكن أن تفيد إلى حد كبير في تعزيز الشيخوخة الصحية.

إذا دفعك اهتمامك بالشيخوخة الصحية إلى التفكير في العلاجات المضادة للشيخوخة — مثل الحمية المقيدة أو المكملات الغذائية أو العلاجات المُكْلفة التي تدّعي تأجيل أو حتى عكس الشيخوخة — فعليك توخي الحذر. لا يوجد حل سريع عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية. انتبه لمشترياتك، واعرف كيف تكتشف أساليب الترويج المشبوهة. في كثير من الأحيان، لا ترقى العلاجات المضادة للشيخوخة إلى المستوى المطلوب.

21/08/2019