Tomo refresco de dieta todos los días. ¿Puede hacerme daño?

Respuesta de Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Beber una cantidad razonable de refrescos dietéticos al día, como una lata o dos, probablemente no te haga daño. Los edulcorantes artificiales y otros químicos que se usan actualmente en los refrescos dietéticos son seguros para la mayoría de las personas, y no hay evidencia creíble de que estos ingredientes produzcan cáncer.

Algunos tipos de refrescos dietéticos incluso están fortificados con vitaminas y minerales. Pero los refrescos dietéticos no son una bebida saludable ni una solución milagrosa para bajar de peso.

Aunque el cambio de refrescos comunes a refrescos dietéticos puede ahorrar calorías, aún no está claro si son efectivas para evitar la obesidad y los problemas de salud relacionados a largo plazo.

Abundan las opciones bajas en calorías más saludables, incluida el agua, la leche descremada y el té o café sin azúcar.

Dec. 23, 2020 See more Expert Answers

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