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Beber una cantidad razonable de refresco de dieta al día, como una o dos latas, probablemente no te haga daño. Los edulcorantes artificiales y otros químicos que se utilizan actualmente en los refrescos de dieta son seguros para la mayoría de las personas, y no existe evidencia creíble de que estos ingredientes sean causa de cáncer.
Incluso algunos refrescos de dieta están fortificados con vitaminas y minerales. Sin embargo, el refresco de dieta no es una bebida saludable ni una solución milagrosa para bajar de peso.
A pesar de que ahorres calorías cambiando de refresco regular a uno de dieta, todavía no es claro si es efectivo para prevenir la obesidad o problemas relacionados con la salud a largo plazo.
Opciones más saludables bajas en calorías abundan, incluyendo agua, leche descremada y café o té sin azúcar.
With
Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
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