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Beber una cantidad razonable de refrescos dietéticos al día, como una lata o dos, probablemente no te haga daño. Los edulcorantes artificiales y otros químicos que se usan actualmente en los refrescos dietéticos son seguros para la mayoría de las personas, y no hay evidencia creíble de que estos ingredientes produzcan cáncer.
Algunos tipos de refrescos dietéticos incluso están fortificados con vitaminas y minerales. Pero los refrescos dietéticos no son una bebida saludable ni una solución milagrosa para bajar de peso.
Aunque el cambio de refrescos comunes a refrescos dietéticos puede ahorrar calorías, aún no está claro si son efectivas para evitar la obesidad y los problemas de salud relacionados a largo plazo.
Abundan las opciones bajas en calorías más saludables, incluida el agua, la leche descremada y el té o café sin azúcar.
With
Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
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