Artritis reumatoide: ¿es importante el ejercicio?

¿Qué tipos de ejercicios son mejores para las personas que padecen artritis reumatoide? ¿Cuáles se deben evitar?

Escrito por personal de Mayo Clinic

Muchas personas con artritis reumatoide tienden a evitar hacer ejercicio porque tienen miedo a que la actividad empeore el dolor de articulaciones. Sin embargo, el ejercicio es uno de los tratamientos clave para reducir la incapacidad generalmente asociada a la artritis reumatoide.

Hacer ejercicio en forma regular puede mejorar la fuerza y flexibilidad de aquellos que sufren artritis reumatoide. Si los músculos están más fuertes, pueden brindar mayor apoyo a las articulaciones, mientras que la mejora en la flexibilidad puede ayudar al funcionamiento de las articulaciones.

El ejercicio puede reducir la fatiga y aliviar la depresión. Además, tener un mejor estado físico general ayuda a prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón, dos trastornos que acortan la vida y que, con frecuencia, acompañan a la artritis reumatoide.

La artritis reumatoide también acelera la pérdida de masa muscular que generalmente ocurre a medida que envejecemos. Por esta razón, es importante realizar ejercicios para ganar masa muscular además de los ejercicios aeróbicos, los cuales fortalecen el corazón y los pulmones.

Los estudios indican que el ejercicio no empeora los síntomas de la artritis reumatoide. Sin embargo, si la enfermedad ha dañado de manera grave la cadera o las rodillas, quizás quieras optar por realizar ejercicios de bajo impacto, como nadar, hacer aquaeróbic, caminar o andar en bicicleta.

July 04, 2014 See more In-depth