¿Qué es un sauna infrarrojo? ¿Es beneficioso para la salud?

Respuesta de Brent A. Bauer, M.D.

Un sauna infrarrojo es un tipo de sauna que usa luz para generar el calor. A veces, este tipo de saunas se denomina «sauna por infrarrojo lejano», porque «lejano» hace referencia al lugar en que caen las ondas infrarrojas dentro del espectro de luz. Los saunas tradicionales usan calor para calentar el aire que, a su vez, calienta el cuerpo. El sauna infrarrojo calienta el cuerpo directamente sin calentar el aire que lo rodea.

En general, los saunas son atractivos porque causan reacciones parecidas a las que genera el ejercicio moderado, como sudoración abundante y aumento de la frecuencia cardíaca. El sauna infrarrojo produce esos resultados a una temperatura menor de la que usa un sauna normal, lo que lo hace accesible para las personas que no pueden tolerar el calor de un sauna convencional. Pero... ¿se traduce eso en beneficios concretos para la salud? Tal vez.

Se ha analizado en varios estudios el uso de saunas infrarrojos para el tratamiento de problemas crónicos de salud, como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca congestiva, demencia, enfermedad de Alzheimer, dolores de cabeza, diabetes tipo 2 y artritis reumatoide, y se encontraron algunas pruebas de beneficios. Sin embargo, para confirmar estos resultados se necesitan estudios más amplios y rigurosos. Algunos de estos estudios también se realizaron en pacientes que utilizaron saunas tradicionales.

Por el otro lado, no se han informado efectos adversos con el uso de los saunas infrarrojos. De modo que si estás evaluando probar un sauna para relajarte, el sauna infrarrojo podría ser una opción.

June 07, 2017 See more Expert Answers

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