صحة المراهقين واليافعين

من إعداد فريق مايو كلينك

اللياقة البدنية والتغذية ضروريّان لصحة اليافعين والمراهقين. ويمكن أن تمهد العادات الصحية التي يكتسبها طفلك الآن لحياة صحية على المدى الطويل.

إذا كان ولدك اليافع أو المراهق نشطًا بدنيًّا، فشجعه على الاستمرار. وإذا كان طفلك يحتاج إلى المزيد من النشاط، فاقترح عليه أن يشترك في الرياضات الجماعية أو غيرها من الوسائل التي تحفزه على البقاء نشطًا. وينبغي أن تشجّع ولدك اليافع أو المراهق أيضًا على تناول أطعمة صحية. وقدّم الأطعمة الخفيفة بين الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية في المنزل. وعلّم طفلك أحجام الحصص الغذائية المعقولة. واقترح على طفلك كيفية اختيار الأطعمة الصحية عند تناوُل الطعام خارج المنزل مع أصدقائه.

اطرح أي مخاوف قد ترادوك بشأن صحة ولدك اليافع أو المراهق على أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية.

23/08/2023