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科学家已证明蓝莓富含可帮助预防慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些癌症）的化合物（植物营养素）。蓝莓还可以改善短期记忆，促进健康老龄化。蓝莓是低热量的纤维与维生素 C 来源 — 3/4 杯新鲜蓝莓含有 2.7 克纤维和 10.8 毫克维生素 C。
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