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改变饮食和生活方式可能有助于控制溃疡性结肠炎的症状和延长病发间隔。
溃疡性结肠炎复发是指症状在缓解一段时间后又再次出现。复发可能导致腹泻、腹痛和痉挛、肛部疼痛和出血、疲劳和紧急排便。面对这些症状，或许您觉得自己无能为力，但改变饮食习惯和生活方式可能有助于帮您控制症状，延长复发间隔时间。
试试这五个建议：
避免食用奶制品。没有确切的证据表明，饮食会导致溃疡性结肠炎。但某些食物和饮料可能会加重体征和症状，尤其是在发作期间。
奶制品可能是罪魁祸首之一。尝试不吃或少吃牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋和其他奶制品。这可能有助于减轻腹泻、腹痛和胀气。
如果纤维食物也会导致问题，请避免食用。一般来说，高纤维食物（如新鲜水果、蔬菜和全谷物）是优质营养来源。但如果您患有溃疡性结肠炎，这些食物可能会使症状加重。
不吃坚果、果核、玉米和爆米花，然后观察症状是否有所改善。您可能还需要避免生水果和蔬菜，当然也可以少量食用。尝试蒸、烘甚至烤制喜欢的食物。
饮料须知。每天多喝液体。水是最佳选择。
啤酒、葡萄酒和混合饮料中的酒精会刺激肠道，使腹泻更加严重。含有咖啡因的饮料也是如此，例如碳酸饮料、冰茶和咖啡。由于碳酸饮料常会产生气体，因此也可能引发问题。
管理压力。虽然压力不会导致溃疡性结肠炎，但可能会使症状恶化，并可能引起反复。运动可能有助于减少紧张感，保持肠道功能良好。
专注于喜欢的活动，如骑自行车、步行、瑜伽和游泳。可以让医生帮您制定适合您的运动计划。
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