Exacerbaciones de colitis ulcerosa: 5 consejos para controlarlas

Los cambios en la dieta y en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas de la colitis ulcerosa y prolongar el tiempo entre los brotes.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Un brote de colitis ulcerosa es el retorno de los síntomas después de un período de remisión. Esto puede incluir diarrea, dolor y calambres abdominales, dolor y sangrado rectal, fatiga y deposiciones urgentes. Aunque puedas sentirte impotente ante estas fluctuaciones, los cambios en tu dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar tus síntomas y prolongar el tiempo entre brotes.

Prueba estos cinco consejos:

  • Ignora el sector de los lácteos. No hay evidencia firme de que tu dieta realmente cause colitis ulcerosa. hay determinados alimentos y bebidas que empeoran los signos y síntomas, en especial, durante una recaída.

    Los productos lácteos son uno de los posibles culpables. Trata de limitar o eliminar la leche, el yogur, el queso, el helado y otros productos lácteos. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de diarrea, dolor abdominal y gases.

  • Di no a la fibra si es un alimento problemático. En general, los alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras frescas y los cereales integrales, son una excelente fuente de nutrición. Sin embargo, si tienes colitis ulcerosa, estos alimentos pueden empeorar tus síntomas.

    Aléjate de las nueces, semillas, maíz y palomitas de maíz, y ve si notas alguna diferencia en los síntomas. Es posible que tengas que saltarte también las frutas y verduras crudas, pero no te des por vencido con este grupo de alimentos por completo. Intenta cocinar al vapor, hornear, asar o incluso asar tus productos favoritos.

  • Come porciones de comida pequeñas. ¿Quién dice que tienes que comer tres comidas al día? Puedes sentirte mejor si comes cinco o seis comidas pequeñas al día. Solo asegúrate de planear comidas pequeñas, saludables y balanceadas, en lugar de comer bocadillos sin pensar durante todo el día.
  • Sé inteligente con las bebidas. Bebe abundante líquido todos los días. El agua es tu mejor opción.

    El alcohol en la cerveza, el vino y las bebidas mezcladas pueden estimular tus intestinos y empeorar la diarrea. Lo mismo ocurre con las bebidas que contienen cafeína, como los refrescos, el té helado y el café. Las bebidas carbonatadas también pueden ser problemáticas porque frecuentemente producen gas.

  • Controla el estrés. Aunque el estrés no causa colitis ulcerosa, puedes empeorar tus síntomas y desencadenar brotes. El ejercicio puede ayudar a reducir la tensión y mantener el buen funcionamiento de los intestinos.

    Concéntrate en las actividades que te gustan, como andar en bicicleta, caminar, hacer yoga y nadar. Tu médico puede ayudarte a determinar un plan de ejercicios que sea adecuado para ti.

Sept. 14, 2019 See more In-depth