Brotes de colitis ulcerosa: 5 consejos para controlarlas

Los cambios en tu dieta y tu estilo de vida pueden ayudarte a controlar los síntomas de la colitis ulcerosa y prolongar los períodos entre brotes.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Un brote de colitis ulcerosa consiste en la reaparición de los síntomas después de un período de remisión. Esto puede significar tener diarrea, dolor y cólicos abdominales, dolor y sangrado rectal, fatiga y evacuaciones intestinales urgentes. A pesar de que es posible que te sientas indefenso frente a estas fluctuaciones, los cambios en tu dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas y alargar los períodos entre los brotes.

Prueba con estos cinco consejos:

  • Saltea el pasillo de lácteos. No existe evidencia firme de que tu dieta cause colitis ulcerosa. Sin embargo, ciertos alimentos y bebidas pueden agravar los signos y síntomas, sobre todo durante una exacerbación.

    Los alimentos lácteos son uno de los posibles culpables. Trata de limitar o eliminar el consumo de leche, yogur, queso, helado y otros lácteos. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de diarrea, dolor abdominal y gases.

  • Dile «no» a la fibra si es un alimento problemático. En general, los alimentos ricos en fibras, como frutas y vegetales frescos y cereales integrales, son una excelente fuente de nutrición. Sin embargo, si tienes colitis ulcerosa, estos alimentos pueden empeorar los síntomas.

    Aléjate de los frutos secos, las semillas, el maíz y las palomitas, y fíjate si notas alguna diferencia en los síntomas. Quizás también debas saltear las frutas y vegetales crudos, pero no dejes de comerlos completamente. Prueba a cocinar al vapor, hornear o incluso asar tus productos favoritos.

  • Come porciones pequeñas. ¿Quién dijo que tenemos que comer tres comidas completas por día? Quizás te sientas mejor si comes cinco o seis comidas más pequeñas por día. Asegúrate de planificar pequeñas porciones de comida saludables y equilibradas en lugar de comer tentempiés sin pensar a lo largo del día.
  • Elige las bebidas de manera inteligente. Toma abundantes líquidos todos los días. El agua es tu mejor opción.

    El alcohol presente en la cerveza, el vino y los tragos pueden estimular los intestinos y empeorar la diarrea. Lo mismo sucede con las bebidas que contienen cafeína, tales como los refrescos de soda, el té helado y el café. Las gaseosas también pueden ser problemáticas, ya que generalmente producen gases.

  • Controla el estrés. Aunque el estrés no provoca la colitis ulcerosa, puede empeorar los síntomas y desencadenar los brotes. El ejercicio puede ayudar a reducir la tensión y mantener el buen funcionamiento de los intestinos.

    Enfócate en actividades que te gusten, como andar en bicicleta, caminar, practicar yoga o nadar. El médico puede ayudarte a establecer un plan de ejercicios adecuado para ti.

June 13, 2018 See more In-depth