الإمساك أثناء الحمل: هل مُطريات البراز آمنة؟

ملينات البراز آمنة بوجه عام خلال الحمل.

قد يكون الإمساك أثناء الحمل -الذي يُعرَّف بأنه انخفاض معدل التغوط إلى أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا- مزعجًا. وتشيع الإصابة بالإمساك أثناء الحمل. تعمل ملينات البراز مثل دوكوسات الصوديوم (Colace) ودوكوسات الكالسيوم (Surfak) على تليين البراز وجعل إخراجه أسهل. ولا يُحتمل أن تضر تلك المنتجات بالجنين لأن الجسم لا يمتص من مكونها الفعال سوى قدر ضئيل للغاية.

قد يوصي اختصاصي الرعاية الصحية بالمليّنات كذلك. وتتسم المليّنات التي تساعد على زيادة كتلة البراز -مثل السيليوم (Metamucil و Konsyl وغيرهما) وبوليكاربوفيل (FiberCon و Equalactin وغيرهما) بأنها عادة ما تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل لأن الجسم لا يمتصها. تشمل الملينات الأخرى التي تعتبر آمنة عند الاستخدام أثناء الحمل الملينات الملحية -مثل هيدروكسيد المغنيسيوم (Phillips' Milk of Magnesia و Dulcolax وغيرهما)، أو سترات المغنيسيوم، والمحفزات مثل البيساكوديل (Ducodyl) واللاكتولوز (Cholac و Constilac وغيرهما).

يتوفر كثير من المليّنات ومطريات البراز من دون وصفة طبية. لكن ينبغي استشارة أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية -بما في ذلك ملينات البراز وغيرها من أنواع المسهلات- لعلاج الإمساك خلال فترة الحمل.

وتذكري أنه يمكن الوقاية من الإمساك خلال فترة الحمل غالبًا بإجراء تغييرات على نمط الحياة. على سبيل المثال:

• شرب كمية وفيرة من السوائل. يعتبر الماء خيارًا جيدًا. ويمكن أن يكون عصير الخوخ مفيدًا أيضًا.
• دمج الأنشطة البدنية في روتينك اليومي. يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يقي من الإصابة بالإمساك أثناء الحمل.
• تناوُل المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. اختاري الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة. وإذا وافق اختصاصي الرعاية الصحية، فتناولي مكمّلات الألياف، مثل Metamucil، وCitrucel.

إذا كنتِ تتناولين مكمّلات الحديد، فلا تنسي أن تتحدثي إلى فريق الرعاية الصحية بشأن الإمساك. فعلى الرغم من أن الحديد من العناصر المغذية المهمة خلال فترة الحمل، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الإمساك خلال فترة الحمل. قد تضطرين لتناول ملين للبراز إن كنتِ تتناولين مكملًا للحديد.