ولكن هل يؤدي شرب الماء أثناء تناول الوجبات أو بعده إلى اضطراب الهضم؟

إجابة من مايكل إف بيكو، (دكتور في الطب)

لا شك أن الماء سيخفف العصارات الهضمية أو أنه سيتداخل مع عملية الهضم. ولكن في الحقيقة، فإن شرب الماء خلال تناول وجبة الطعام أو بعدها يساعد في الهضم.

إن الماء ضروري للتمتع بصحة جيدة. ويساعد الماء والسوائل الأخرى في تفكيك الطعام حتى يستطيع جسدك امتصاص العناصر الغذائية. كما إن الماء يلين البراز، وهو ما يساعد في الوقاية من حدوث الإمساك.

أتبحث عن طرق أخرى لتعزيز الهضم الجيد؟ ركز على أسلوب الحياة الصحي. وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. حافظ على وزن صحي. اجعل النشاط البدني ضمن روتينك اليومي.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

18/04/2020 See more Expert Answers