الشيخوخة الصحية: ما بعد الـ 50

By Mayo Clinic Staff

الشيخوخة الصحية موضوع مهم جدًا. سواء كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أو الدافع الجنسي أو الأمراض المزمنة ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي مفتاح الشيخوخة الصحية. تناوُل مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، والتدرب على ضبط الحصص الغذائية، وإدراج النشاط البدني في روتينك اليومي من الأمور التي يمكن أن تفيد إلى حد كبير في تعزيز الشيخوخة الصحية.

إذا دفعك اهتمامك بالشيخوخة الصحية إلى التفكير في العلاجات المضادة للشيخوخة — مثل الحمية المقيدة أو المكملات الغذائية أو العلاجات المُكْلفة التي تدّعي تأجيل أو حتى عكس الشيخوخة — فعليك توخي الحذر. لا يوجد حل سريع عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية. انتبه لمشترياتك، واعرف كيف تكتشف أساليب الترويج المشبوهة. في كثير من الأحيان، لا ترقى العلاجات المضادة للشيخوخة إلى المستوى المطلوب.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

25/09/2021