脚踝疼痛
定义
踝关节由骨骼、韧带、肌腱及肌肉构成。踝关节具备足够强度以承载体重并带动身体移动，但受伤或受疾病影响时可能引发疼痛。
踝关节疼痛可发生于踝内侧或踝外侧。或出现于腿部后侧跟腱走行区域。跟腱将小腿肌肉与跟骨连接在一起。
轻度踝关节疼痛通常对家庭疗法反应良好，但疼痛缓解需一定时间。重度踝关节疼痛需就医，尤其是发生在受伤后。
以下显示该症状的相关常见原因。请与医生或其他医务人员配合，以获得准确诊断。
何时就医
任何脚踝损伤都可能引起剧烈疼痛，至少在一开始是如此。在短期内尝试家庭疗法通常是安全的。
如果您出现以下情况，请立即就医：
- 重度疼痛或肿胀，尤其是受伤后。
- 出现疼痛且逐渐加重。
- 有开放性伤口或踝关节变形。
- 出现感染迹象，例如皮肤颜色改变、患处发热或触痛，或体温超过 100 ℉（37.8 ℃）。
- 脚不能承重。
如果您出现以下症状，请安排就医：
- 持续肿胀，而且在家庭疗法 2 至 5 天后未见好转。
- 持续疼痛数周仍无好转。
自我护理
对于许多踝部损伤，自我护理措施可以缓解疼痛。尝试以下措施：
- 休息。 尽量保持踝部不负重。暂停日常活动。
- 冰敷。 将一个冰袋或一袋冻豌豆置于踝部 15 到 20 分钟，每天三次。
- 压迫包扎。 用压缩绷带包裹受伤部位，以减轻肿胀。
- 抬高。 将足部抬高至心脏上方，以帮助减轻肿胀。
- 非处方止痛药。 以下药物可能有助于缓解疼痛：布洛芬（Advil、Motrin IB 等）、萘普生钠（Aleve）或对乙酰氨基酚（Tylenol 等）。
即使给予最佳护理，踝关节仍可能出现肿胀、僵硬或疼痛，并持续数周。具体症状因损伤类型而异。这种情况最常见于清晨或活动后。
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