踝关节扭伤 症状与病因
概述
以危险的方式旋转、扭转、翻动踝关节时，就可能发生踝关节扭伤。这会拉伸或撕裂帮助固定踝关节骨骼的坚韧组织带（韧带）。
韧带有助于稳定关节，防止活动过度。韧带被强迫超出正常关节活动度时，就会发生踝关节扭伤。大多数踝关节扭伤都包括踝关节外侧韧带的损伤。
踝关节扭伤的治疗取决于损伤的严重程度。虽然您可能只需要采取自我护理措施和使用非处方止痛药，但可能仍需要进行医学评估，以查明脚踝扭伤的严重程度并确定适当的治疗方法。
症状
踝关节扭伤的体征和症状因损伤的严重程度而异。其中或许包括：
- 疼痛，特别是在患侧承重的时候
- 触摸脚踝时有压痛感
- 肿胀
- 瘀伤
- 关节活动度受限
- 脚踝不稳定
- 受伤时有爆裂感或声音
何时就医
如果脚踝疼痛和肿胀，您怀疑是扭伤，请致电医生。您可能只需要采取自我护理措施，但请与医生讨论是否需要评估脚踝伤势。如果体征和症状严重，可能是脚踝或小腿部位的严重韧带损伤或骨折。
病因
踝关节扭伤是由脚踝被迫脱离正常位置引起，这会拉伸一条或多条踝韧带，导致踝韧带部分撕裂或全部撕裂。
踝关节扭伤的原因包括：
- 跌倒后脚踝扭曲
- 跳跃或转体后脚部落地姿势不当
- 在不平坦的表面上行走或运动
- 体育运动期间被他人踩脚或压脚
踝关节扭伤
踝关节扭伤是指踝关节韧带拉伸或撕裂，该韧带通过连接骨骼来支持关节。
风险因素
会导致踝关节扭伤风险增加的因素包括：
- 参加体育运动。 脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，尤其是参加篮球、网球、橄榄球、足球和短跑等需要跳跃、侧切动作或脚部滚动或扭转的运动。
- 地面不平。 如果地面不平或场地条件恶劣，行走或跑步也可能会增加脚踝扭伤的风险。
- 既往脚踝损伤。 如果您既往发生过脚踝损伤或发生过其他类型的脚踝受伤，再次扭伤脚踝的风险更高。
- 身体状况欠佳。 脚踝力量或柔韧性较差可能会增加运动期间的扭伤风险。
- 鞋子不合脚。 无论鞋子不合脚或不适合某项活动，还是普通的高跟鞋，都会导致脚踝更容易受伤。
并发症
如果未能正确治疗踝关节扭伤，在踝关节扭伤或反复扭伤后过早参与活动，可能会导致以下并发症：
- 慢性踝关节疼痛
- 慢性踝关节不稳定
- 踝关节关节炎
预防
以下建议可帮助您防止踝关节扭伤或反复扭伤：
- 在运动或参加运动前要热身。
- 在不平坦的表面上行走、跑步或工作时要小心谨慎。
- 在虚弱或受过伤的脚踝上使用脚踝支架或绑带。
- 穿上合脚并适合运动的鞋子。
- 尽量少穿高跟鞋。
- 不要参加不适合自身条件的运动或活动。
- 保持良好的肌肉力量和柔韧性。
- 进行稳定性训练，包括平衡运动。
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