打印 概述 跟腱断裂 打开弹出式对话框 关闭 跟腱断裂 跟腱断裂 跟腱是一条强大的纤维索，将小腿后部的肌群连接到跟骨。如果过度拉伸跟腱，可能会导致撕裂（断裂）。 跟腱断裂是一种会影响小腿后侧的损伤。多见于娱乐性体育运动者身上，但人人都有可能发生。 跟腱是连接小腿后侧肌肉至跟骨的牢固纤维索。如果过度拉伸跟腱，可能彻底或部分撕裂（断裂）。 如果跟腱断裂，您可能听到爆裂声，脚踝后侧和小腿立即剧烈疼痛，并很可能影响到您的正常行走能力。通常需要接受手术，以修复断裂。不过，对于很多人而言，非手术治疗的效果也不错。 产品与服务书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》妙佑医疗国际运动医学简报：妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版运动营养补充剂 NSF 认证显示妙佑医疗国际的更多产品 症状尽管跟腱断裂有可能不会引发任何体征或症状，但大多数人会出现以下症状： 感觉小腿被踢 疼痛，并且可能很严重，足跟附近肿胀 不能向下弯脚或行走时无法用受伤的腿“蹬地” 不能用伤腿踮脚尖站立 受伤时，听到砰的一声或断裂声 何时就诊如果听到足跟出现爆裂声，特别是之后您无法正常行走，请立即就医。 申请预约 病因跟腱可帮助您脚尖向下、踮起脚跟以及迈步行走。行走以及脚部运动均依赖于跟腱。 断裂通常发生在距跟骨连接点 2 1/2 英寸（约 6 厘米）的肌腱段内。血流不畅易使跟腱的这一部分断裂，还会影响其愈合能力。 断裂通常是由于跟腱所受压力突然增加所致。常见示例包括： 运动强度过大，尤其是涉及跳跃的运动 从高处跌落 踩到洞中 风险因素可能导致跟腱断裂风险增大的因素包括： 年龄。发生跟腱断裂的高峰年龄为 30 至 40 岁。 性别。男性发生跟腱断裂的可能性是女性的五倍。 休闲运动。跟腱损伤大多发生于需要奔跑、跳跃和急停急启的运动期间，例如足球、篮球和网球。 类固醇注射。为进行止痛和消炎，医生有时会向踝关节注射类固醇。但是，这种药物可能削弱踝关节附近的肌腱，增大跟腱断裂的风险。 某些抗生素。环丙沙星 (Cipro) 或左氧氟沙星 (Levaquin) 等氟喹诺酮类抗生素会增加跟腱断裂的风险。 肥胖症。体重过大会使肌腱承受更大的压力。 预防 拉伸小腿运动 打开弹出式对话框 关闭 拉伸小腿运动 拉伸小腿运动 跟腱将腿后部的肌肉连接到跟骨。拉伸小腿运动可以预防跟腱断裂。要进行此项拉伸运动，请遵守以下步骤：1.站在离墙或坚固运动设备一臂远的地方。将手掌平放在墙上或握住设备。2.一条腿向后，膝盖伸直，脚跟平放在地板上。3.缓慢弯曲肘部和前膝，向前移动臀部，直到感觉到小腿拉伸。4.保持此姿势 30 到 60 秒。5.交换双腿位置，用另一条腿重复此动作。 为减少形成跟腱问题的几率，请遵循以下技巧： 拉伸和强化小腿肌肉。拉伸小腿肌肉，感觉到明显的牵拉感但不至于疼痛。拉伸期间不要弹振。强化小腿肌肉的运动还可以帮助肌肉和肌腱吸收更多的冲击力，防止受伤。 进行多种运动。交替进行高冲击力运动（例如跑步）与低冲击力运动（例如步行、骑自行车或游泳）。避免给跟腱施加过大压力的活动，例如爬山和跳跃活动。 请慎重选择跑步的表面。尽量避免在坚硬或光滑的表面上跑步。冷天训练时，请适当着衣，运动鞋要合脚，而且鞋底后跟要有适当缓冲。 缓慢增加训练强度。训练强度骤增之后往往会出现跟腱损伤。每周训练的距离、持续时间和频率增加幅度不要超过 10％。 来自妙佑医疗国际员工 申请预约 诊断与治疗 Aug. 25, 2022 打印显示参考文献 Maughan KL. Achilles tendinopathy and tendon rupture. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 26, 2017. Achilles tendon rupture. American Academy of Orthopaedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=av0003. Accessed June 26, 2017. Li Q, et al. Minimally invasive versus open surgery for acute Achilles tendon rupture: A systematic review of overlapping meta-analyses. Journal of Orthopaedic Surgery and Research. 2016;11:65. Zhang H, et al. Surgical versus conservative intervention for acute Achilles tendon rupture: A PRISMA-compliant systematic review of overlapping meta-analyses. Medicine. 2015;94:1. Functional rehabilitation. American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation. http://www.aapmr.org/about-physiatry/conditions-treatments/musculoskeletal-medicine/functional-rehabilitation. Accessed June 27, 2017. Barfod KW, et al. Nonoperative dynamic treatment of acute Achilles tendon rupture: The influence of early weight-bearing on clinical outcome. Journal of Bone and Joint Surgery. 2014;96:1497. 相关 拉伸小腿运动 跟腱断裂 相关医疗程序 磁共振成像 产品与服务 书籍：《妙佑医疗国际家庭健康手册》 妙佑医疗国际运动医学 简报：妙佑医疗国际卫生来信 — 数字版 运动营养补充剂 NSF 认证 显示更多来自妙佑医疗国际的产品和服务 跟腱断裂症状与病因诊断与治疗医生与科室 Advertisement 妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。 广告与赞助政策 政策 机会 广告选择 妙佑医疗国际出版社 浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。 新资讯：妙佑医疗国际睡眠改善指南 收听健康问题播客 妙佑医疗国际：关于失禁 糖尿病基本信息 妙佑医疗国际饮食方案评估 — 免费 妙佑医疗国际健康通讯 — 免费读物 CON-20310634 疾病与状况 跟腱断裂