溃疡性结肠炎病发:5 个管理技巧

改变饮食和生活方式可能有助于控制溃疡性结肠炎的症状和延长病发间隔。

来自妙佑医疗国际员工

溃疡性结肠炎复发是指症状缓解一段时间后又再次发生。复发可能导致腹泻、腹痛和痉挛、直肠疼痛和出血、疲劳和紧急排便。面对这些症状,或许您觉得自己无能为力,但改变饮食习惯和生活方式可能有助于帮您控制症状,延长复发时间。

试试这五个建议:

  • 请勿进食奶制品。没有确切的证据表明,饮食一定会导致溃疡性结肠炎。但是某些食物和饮料会加重您的体征和症状,尤其是在发作期间。

    奶制品可能是罪魁祸首之一。尝试勿食或少食牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋和其他奶制品。可能有助于减轻腹泻、腹痛和胀气。

  • 如果纤维食物也会导致问题,应当避免。一般来说,高纤维食物(如新鲜水果、蔬菜和全谷物)是极好的营养来源。但是,如果您患有溃疡性结肠炎,这些食物可能会使您的症状恶化。

    勿食坚果、果核、玉米和爆米花,然后观察您的症状是否有所改善。您可能还需要避免生水果和蔬菜,当然也可以少量食用。尝试蒸、烘甚至烤制您喜欢的食物。

  • 少食多餐。谁说每日一定要三餐?如果您每天吃五六顿小量餐食,可能会感觉更好。只需确保计划好健康、均衡的小量餐食,而不是整天不加思索地吃零食。
  • 饮料须知。每天多喝水。水是最佳选择。

    啤酒、葡萄酒和混合饮料中的酒精会刺激您的肠道,使腹泻更加严重。含有咖啡因的饮料也是如此,例如碳酸饮料、冰茶和咖啡。碳酸饮料经常产生气体,也是个麻烦。

  • 缓解压力。虽然压力不会导致溃疡性结肠炎,但可能会使您的症状恶化,并可能引起反复。运动可能有助于减少紧张感,保持您的肠道功能良好。

    专注于您喜欢的活动,如骑自行车、步行、瑜伽和游泳。可以让医生帮您制定适合您的运动计划。

Feb. 12, 2022 了解更多深度信息