La taurina es un ingrediente de las bebidas energizantes. ¿La taurina es segura?

La taurina, en determinadas cantidades, es un ingrediente seguro presente en algunas bebidas en los Estados Unidos.

La taurina se encuentra de manera natural en alimentos con proteínas, como la carne o el pescado. El cuerpo humano utiliza la taurina para llevar a cabo algunas acciones en las células. Por ejemplo, la taurina se utiliza para producir energía.

La taurina también contribuye a que el organismo procese el ácido biliar y consiga un equilibrio de líquidos, sales y minerales, entre otras cosas.

Si bien la taurina no tiene por qué ser un problema en las bebidas energizantes, el resto de ingredientes sí pueden serlo. Las bebidas energizantes pueden contener cafeína, azúcar y otros ingredientes como extractos de hierbas.

Por ello, la seguridad de estas bebidas es menos clara.

Los adultos sin enfermedades subyacentes suelen tolerar las bebidas energizantes.

Sin embargo, en algunas personas, este tipo de bebidas causan deshidratación y problemas para conciliar el sueño. También pueden hacer que uno se sienta nervioso y tenso. La mayoría de estos problemas parecen deberse a la cafeína que contienen las bebidas energizantes.

Debido a la cafeína, la Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños o adolescentes no consuman bebidas energizantes.

Puedes controlar la cantidad de cafeína y azúcar de tus bebidas energizantes. Te ayudará a evitar las calorías y los problemas que causa el exceso de cafeína.

De Mayo Clinic a tu buzón

Inscríbete gratis y mantente al día en cuanto a avances en las investigaciones, consejos sobre salud, temas médicos de actualidad y experiencia en el control de la salud. Haz clic aquí para una vista preliminar del correo electrónico.

Usamos los datos que pusiste para ofrecerte el contenido solicitado. Para proporcionarte la información más relevante y útil, posiblemente combinemos los datos sobre tu correo electrónico y el sitio web con otra información que tengamos sobre ti. Si eres paciente de Mayo Clinic, usaremos tu información médica confidencial solamente según lo delineado en nuestra Notificación sobre Prácticas de Privacidad. En cualquier momento puedes elegir no recibir más comunicaciones por correo electrónico con tan solo hacer clic en el enlace para cancelar la suscripción que aparece en el correo electrónico.

May 10, 2023 See more Expert Answers

Ver también

  1. ¿Existe una dieta especial para la enfermedad de Crohn?
  2. ¿La cafeína es deshidratante?
  3. ¿La soja afecta realmente el riesgo de cáncer de mama?
  4. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  5. Ácidos grasos omega 6
  6. Agua alcalina
  7. Agua de coco: ¿es súper hidratante?
  8. Agua: ¿cuánta debería beber por día?
  9. Alimentación durante la lactancia: consejos para mamás
  10. Cafeína: ¿cuánto es demasiado?
  11. Calorie calculator
  12. Colesterol: los mejores alimentos para mejorar sus valores
  13. Cómo controlar las grasas saturadas
  14. Consumo de bebidas alcohólicas: valoración de riesgos y beneficios
  15. Control de porciones para perder peso
  16. Dietas con alto contenido de proteínas
  17. Diez alimentos muy saludables
  18. Edulcorantes y otros sustitutos del azúcar
  19. El café y la salud
  20. El trastorno del espectro autista y los síntomas digestivos
  21. Fenilalanina
  22. Fibra alimentaria: componente esencial para una alimentación saludable
  23. Glutamato monosódico
  24. Grasa en la alimentación: sepa cuál elegir
  25. Hidratos de carbono: cómo incorporarlos en una alimentación saludable
  26. Jugos
  27. Las grasas trans representan un doble problema para la salud cardíaca
  28. Los frutos secos y el corazón: consumo de frutos secos para la salud del corazón
  29. Nopal
  30. Omega-3 en el pescado: de qué manera el consumo de pescado ayuda al corazón
  31. Peso insuficiente: suma libras de manera saludable
  32. Refresco dietético: ¿cuánto es demasiado?
  33. Sodio: cómo controlar el consumo de sal
  34. Tabla de alimentos con alto contenido de fibra
  35. Yerba mate