Me dijeron que uno no debería comer frutas dulces, como fresas o arándanos azules, si tiene diabetes. ¿Es cierto?

Respuesta de M. Regina Castro, M.D.

Es un mito común que si tienes diabetes no debes comer ciertos alimentos porque son "demasiado dulces". Algunas frutas contienen más azúcar que otras, pero eso no significa que no debas comerlas si tienes diabetes.

La cantidad total de carbohidratos en un alimento afecta los niveles de glucosa en la sangre más que la fuente de los carbohidratos, o si la fuente es almidón o azúcar. Una porción de fruta debe contener 15 gramos de carbohidratos. El tamaño de la porción depende del contenido de carbohidratos de la fruta.

La ventaja de comer una fruta baja en carbohidratos es que puedes consumir una porción más grande. Pero ya sea que comas una fruta baja o alta en carbohidratos, si el tamaño de la porción contiene 15 gramos de carbohidratos, el efecto sobre la glucosa en la sangre es el mismo.

Las siguientes porciones de frutas contienen aproximadamente 15 gramos de carbohidratos:

  • 1/2 manzana o plátano de tamaño mediano
  • 1 taza de moras
  • 3/4 taza de arándanos azules
  • 1 taza de frambuesas
  • 1 1/4 taza de fresas enteras
  • 1 taza de melón cantalupo o melón dulce en cubos

With

M. Regina Castro, M.D.

July 29, 2021 See more Expert Answers

Ver también

  1. Control de la hipertensión sin medicamentos
  2. Prueba de A1C
  3. Después de una inundación, ¿es seguro usar los alimentos y los medicamentos?
  4. Contaminación del aire y ejercicio
  5. Alcohol: ¿afecta la presión arterial?
  6. Alfabloqueantes
  7. Amputación y diabetes
  8. Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina
  9. Bloqueantes de los receptores de la angiotensina II
  10. Ansiedad: ¿es una causa de presión arterial alta?
  11. Edulcorantes artificiales: ¿Tienen algún efecto en la glucemia?
  12. Cirugía bariátrica
  13. Betabloqueantes
  14. Betabloqueadores: ¿causan aumento de peso?
  15. Betabloqueantes: ¿cómo afectan el ejercicio?
  16. Medidores de glucosa en sangre
  17. Monitores de glucosa en sangre
  18. Presión arterial: ¿puede ser más alta en alguno de los brazos?
  19. Expediente médico para la presión
  20. Brazalete para tomar la presión arterial: ¿el tamaño importa?
  21. Presión arterial: ¿tiene un patrón diario?
  22. La presión arterial: ¿se ve afectada por el clima frío?
  23. Medicación para controlar la presión arterial: ¿Es necesaria aun si bajo de peso?
  24. Medicamentos para la presión arterial: ¿pueden aumentar los triglicéridos?
  25. Lecturas de presión arterial: ¿Por qué son más altas en casa?
  26. Consejo para la presión arterial: Obtén más potasio
  27. Consejo para la presión arterial: levántate del sofá
  28. Consejo para mantener la presión arterial: conoce los límites de alcohol
  29. Consejo para la presión arterial: no te estreses más
  30. Consejo para la presión arterial: controla el consumo de cafeína
  31. Consejo para la presión arterial: controla tu peso
  32. Los niveles de glucosa en la sangre pueden fluctuar por muchas razones
  33. Análisis de azúcar en sangre. Por qué, cuándo, y cómo
  34. Problemas en los huesos y en las articulaciones relacionados con la diabetes
  35. Animación del trasplante de páncreas
  36. Desarrollar resiliencia para manejar mejor la diabetes
  37. Cafeína e hipertensión
  38. Bloqueadores de los canales de calcio
  39. Suplementos de calcio: ¿interfieren con los fármacos para la presión arterial?
  40. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  41. El cuidado de un ser querido con diabetes
  42. Agentes de acción central
  43. Elegir medicamentos correctos para la presión arterial
  44. COVID-19: ¿quién está a un mayor riesgo para los síntomas de gravedad?
  45. Diabetes
  46. Diabetes y cuidado dental
  47. Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
  48. Diabetes y ejercicio: Cuándo controlar tu nivel de azúcar en sangre
  49. La diabetes y el ayuno: ¿Puedo ayunar durante Ramadán?
  50. La diabetes y el cuidado de los pies
  51. La diabetes y el calor
  52. 10 maneras para evitar complicaciones de la diabetes
  53. Dieta para diabéticos: Crea un plan alimenticio saludable
  54. Alimentos para diabéticos: ¿puedo sustituir el azúcar por la miel?
  55. Diabetes e hígado
  56. Control de la diabetes: cómo el estilo de vida y la rutina diaria afectan la glucosa en la sangre
  57. Diabetes: comer afuera
  58. Dieta para diabéticos: dulces
  59. Síntomas de la diabetes
  60. Tratamiento de la diabetes: ¿puede la canela reducir la glucemia?
  61. Uso de insulina
  62. Gastroparesis diabética
  63. Diuréticos
  64. Diuréticos: ¿son una causa de la disminución de potasio?
  65. ¿Conoces tu presión arterial?
  66. Disfunción eréctil y diabetes
  67. Presión arterial alta y ejercicio
  68. El ejercicio y las enfermedades crónicas
  69. Cansancio
  70. Tensiómetros gratuitos: ¿son exactos?
  71. Necesidad de orinar a menudo
  72. Control de la presión arterial en el hogar
  73. Prueba de tolerancia a la glucosa
  74. Índice glucémico: ¿una herramienta útil para la diabetes?
  75. Hemocromatosis
  76. Presión arterial alta (hipertensión)
  77. Presión arterial alta y remedios para el resfriado: ¿cuáles son seguros?
  78. La presión arterial alta y la vida sexual
  79. Presión arterial alta: ¿cómo prevenirla?
  80. Peligros sobre la hipertensión
  81. Crisis hipertensiva: ¿cuáles son los síntomas?
  82. Insulina y aumento de peso
  83. Hipertensión sistólica aislada: ¿un problema de salud?
  84. Preguntas frecuentes sobre las enfermedades renales
  85. L-arginina: ¿disminuye la presión arterial?
  86. Comer tarde por la noche: ¿está permitido si tienes diabetes?
  87. Dieta baja en fósforo: ¿es útil para la enfermedad renal?
  88. Medicamentos y suplementos que pueden subir tu presión arterial
  89. Menopausia y presión arterial alta: ¿qué relación existe entre ambos?
  90. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  91. Trasplante de páncreas
  92. Presión diferencial: ¿un indicador de la salud del corazón?
  93. Hipoglucemia reactiva: ¿Qué puedo hacer?
  94. Cómo interpretar las etiquetas de información nutricional
  95. Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?
  96. Los perros de servicio ayudan en el cuidado de la diabetes
  97. Privación del sueño: ¿Es una causa de presión arterial alta?
  98. Examen de glucemia
  99. El estrés y la presión arterial alta
  100. El fenómeno del amanecer: ¿qué puedes hacer al respecto?
  101. Consejos para reducir los costos de las tiras reactivas de glucosa en la sangre
  102. Pérdida de peso sin causa aparente
  103. Vasodilatadores
  104. Dieta vegetariana: ¿Puede ayudarme a controlar mi diabetes?
  105. Cómo la diabetes afecta la glucosa en la sangre
  106. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro manual
  107. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro automático
  108. ¿Qué es la presión arterial?
  109. ¿La deficiencia de vitamina D puede causar presión arterial alta?
  110. Opciones de cirugía para bajar de peso
  111. ¿Qué riesgo de presión arterial alta tienes?
  112. Hipertensión de consultorio
  113. Monitores de muñeca para la presión arterial: ¿son exactos?