Deja de consumir tabaco

Deja el hábito de una vez por todas. Fumar o mascar tabaco te pone en riesgo de diversos tipos de cáncer. Dejar de hacerlo puede reducir el riesgo de que el cáncer vuelva y también disminuir tu riesgo de desarrollar un segundo tipo de cáncer (segundo tumor primario).

Si has tratado de dejarlo en el pasado pero no has podido lograrlo, busca ayuda. Platica con tu médico sobre los recursos que pueden ayudarte a dejarlo.

Consume alcohol con moderación, si es que lo haces

Si decides consumir alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos saludables, esto significa hasta un trago al día para las mujeres de todas las edades y los hombres mayores de 65 años de edad, y hasta dos tragos al día para los hombres de 65 años de edad o menos.

El alcohol tiene beneficios para la salud en algunas personas — por ejemplo, consumir un trago al día puede reducir tu riesgo de presentar una enfermedad del corazón. Pero también aumenta el riesgo de algunos tipos de cáncer, incluyendo los de boca y garganta.

Aunque no está claro si el consumo de alcohol puede causar la reaparición del cáncer, puede aumentar el riesgo de un segundo cáncer primario.

Compara los riesgos y los beneficios de consumir alcohol y háblalo con tu médico.

Haz lo que puedas

Aunque es posible que te preocupe que requerirás de una modificación total de tu estilo de vida para cumplir todas estas metas, haz lo que puedas y realiza los cambios poco a poco. Comenzar poco a poco una dieta saludable o una rutina de ejercicio regular te da más probabilidades de conservar estos cambios por el resto de tu vida.

Oct. 09, 2014 See more In-depth