髋关节疼痛

髋关节疼痛是一种常见问题，病因多样。疼痛的位置可能揭示其病因。

髋部内侧或腹股沟区域出现疼痛，通常提示髋关节本身存在问题。而髋部外侧、大腿上段或臀部外侧出现的髋关节疼痛，通常与髋关节周围的肌肉、韧带、肌腱或其他软组织（比如滑囊）问题有关。

髋关节疼痛有时也可能由身体其他部位（如下背）的状况所致。这种类型的疼痛称为牵涉痛。

髋关节疼痛可能由关节炎、损伤或其他状况引起。

如果髋关节疼痛轻微，您可能不需要到医疗护理专业人员处就诊。可以尝试以下自我护理技巧来缓解不适：

• 休息。 限制需要弯曲髋关节或对髋关节直接施压的活动。睡觉时尽量避免患侧朝下。同时，避免长时间保持坐姿。
• 止痛药。 非处方止痛药可能有助于缓解髋关节疼痛，如对乙酰氨基酚（Tylenol 等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）和萘普生钠（Aleve）。也可在疼痛部位的皮肤表面直接涂抹或贴敷含有双氯芬酸、利多卡因或辣椒素等镇痛成分的乳膏、凝胶或贴剂。
• 冰敷。 把冰袋裹上毛巾敷在髋部，用于减轻炎症。
• 热敷与轻柔拉伸。 温水盆浴或淋浴可能有助于放松肌肉，为轻柔伸展运动做好准备，而拉伸或许能缓解疼痛。

如果自我护理治疗没有效果，请与医护团队约诊。