Revisa tus objetivos y prioridades

Determina lo que realmente es importante en tu vida. Encuentra tiempo para aquellas actividades que son más importantes para ti y le dan más sentido a tu vida.

Si es necesario, intenta ser más sincero con tus seres queridos. Comparte tus pensamientos y sentimientos con ellos. El cáncer afecta todas tus relaciones. La comunicación puede reducir la ansiedad y el miedo que provoca el cáncer.

Intenta mantener tu estilo de vida normal

Mantén tu estilo de vida normal, pero debes estar abierto a modificarlo si fuera necesario. Haz las cosas día por día. Es fácil pasar por alto esta simple estrategia durante los momentos más estresantes. Cuando el futuro es incierto, organizar y planear puede ser abrumador.

Considera cómo el diagnóstico afectará tu situación económica

Pueden surgir muchos gastos inesperados como resultado de un diagnóstico de cáncer. Tu tratamiento puede requerir ausentarte un tiempo del trabajo o de casa. Ten en cuenta los costos de los medicamentos, los aparatos médicos, los viajes para el tratamiento y las tarifas del estacionamiento del hospital.

Muchas clínicas y hospitales tienen listas de recursos para ayudarte económicamente durante y después del tratamiento de cáncer. Habla con el equipo de cuidados médicos sobre tus opciones.

Habla con otra gente con cáncer

A veces parece que la gente que no experimentó un diagnóstico de cáncer es incapaz de entender completamente cómo te sientes. Quizás te sea útil hablar con gente que estuvo en tu situación. Otros sobrevivientes de cáncer pueden compartir sus experiencias y darte información sobre qué esperar durante el tratamiento.

Es posible que tengas un amigo o un miembro de la familia que tuvo cáncer. O puedes conectarte con otros supervivientes de cáncer mediante grupos de apoyo. Pregúntale a tu doctor por los que hay en tu zona o ponte en contaco con un grupo local de American Cancer Society. Los tableros de mensajes en línea también pueden poner en contacto a los supervivientes de cáncer. Comienza con American Cancer Society's Cancer Survivors Network.

Lucha contra los estigmas

Algunos viejos estigmas asociados con el cáncer siguen existiendo. Tus amigos pueden preguntarse si el cáncer es contagioso. Los compañeros de trabajo pueden dudar de si estás lo suficientemente sano para hacer tu trabajo y otras personas pueden apartarse por miedo a decir algo incómodo. Mucha gente tendrá preguntas y preocupaciones.

Determina cómo enfrentarás el comportamiento de los demás hacia ti. En líneas generales, los demás seguirán tu ejemplo. Recuerda a tus amigos que aunque el cáncer fuera una parte de tu vida que da miedo, no debería asustarles estar a tu alrededor.

Desarrolla tu propia estrategia de enfrentamiento

Así como cada tratamiento de cáncer es individualizado, también lo es la estrategia de enfrentamiento de cada persona. Algunas ideas:

  • Practica técnicas de relajación.
  • Comparte tus sentimientos honestamente con familia, amigos, un consejero espiritual o un terapeuta.
  • Escribe un diario para ayudar a organizar tus pensamientos.
  • Cuando te encuentres ante una decisión difícil, haz una lista de los pros y los contras de cada opción.
  • Encuentra una fuente de apoyo espiritual
  • Reserva tiempo para estar solo.
  • Sigue participando en el trabajo y las actividades de ocio tanto como puedas.

Lo que te consoló en tiempos difíciles antes del diagnóstico de cáncer seguramente te ayude a aliviar las preocupaciones ahora, ya se trate de un amigo cercano, un líder religioso o una actividad que te renueve. Acude a estos consuelos ahora, pero también debes estar abierto a nuevas estrategias de enfrentamiento.

Aug. 30, 2014 See more In-depth