وجود ألم في الذراع

• ألم في الذراع، أو الكتف، أو الظهر، يظهر فجأة ويكون شديدًا، أو مصحوبًا بشعور بالضغط، أو الامتلاء، أو ألم عاصر في الصدر. فقد يكون ذلك الألم عَرضًا من أعراض النوبة القلبية.
• زاوية غير معتادة للذراع أو الكتف أو الرسغ، أو إذا كنت تستطيع رؤية العظام، خاصة إذا كان لديك نزيف أو إصابات أخرى.

• ألم في الذراع أو الكتف أو الظهر يحدث عند ممارسة أي نشاط ويتحسن بالراحة. فقد يكون هذا الألم عَرضًا من أعراض أمراض القلب أو انخفاض تدفق الدم لعضلة القلب.
• إصابة مفاجئة للذراع، خاصةً إذا سمعت صوت فرقعة أو طقطقة.
• ألم شديد أو تورّم في الذراع.
• صعوبة في تحريك الذراع كالمعتاد أو صعوبة في تحويل الذراع بحيث تشير راحة اليد إلى الأعلى ثم إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرة أخرى.

• ألم في الذراع لا يتحسن بالرعاية المنزلية.
• تفاقم الاحمرار، أو التورّم، أو الألم في المنطقة المصابة.

في بعض حالات إصابات الذراع الشديدة، يمكنك البدء في اتباع الرعاية المنزلية حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الطبية. وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الذراع أو الرسغ، فضع جَبيرة حول المنطقة المصابة في وضع يساعد في تثبيت الذراع. وضع ثلجًا على المنطقة المصابة.

إذا كان لديك عصب منضغط، أو إصابة إجهادية، أو إصابة من ممارسة نشاط متكرر، فاستمر في اتباع العلاجات التي نصحك بها الطبيب بانتظام. وقد يشمل ذلك العلاج الطبيعي، وتجنُّب أنشطة أو تمارين معينة. بالإضافة إلى الحفاظ على وضعية جسم سليمة واستخدام دعامات أو أربطة داعمة. يمكنك أيضًا تجربة أخذ فترات استراحة متكررة في العمل وأثناء أداء الأنشطة المتكررة، مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة ضربات الغولف.

تتحسن أغلب أنواع آلام الذراع من تلقاء نفسها، خاصة إذا بدأت باتباع مبادئ منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (المعروف اختصارًا بالأحرف R.I.C.E.‎) بعد الإصابة بفترة وجيزة.

• استرِحْ. خذ فترة استراحة من أنشطتك المعتادة. ثم ابدأ بالحركة البسيطة وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به مزود الرعاية الصحية.
• الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على المنطقة المصابة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• الضغط. ضع ضمادة أو رباطًا قابلاً للتمدد حول المنطقة المصابة لتخفيف التورّم ودعم موضع الإصابة.
• الرفع. ارفع ذراعك للمساعدة في تخفيف التورّم، إذا كان ذلك ممكنًا.

جرّب مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). يمكنك أيضًا تجربة مسكنات الألم الفموية مثل أسيتامينوفين (تايلنول وغيره)، أو إيبوبروفين (مثل Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).