الرسغ المكسور

نظرة عامة

يحدث كسر المعصم عندما تنكسر أو تتشقق عظمة واحدة أو أكثر من عظام المعصم، وغالبًا يكون ذلك نتيجة السقوط. عند السقوط، يمد الناس أيديهم بشكل لا إرادي لتثبيت أنفسهم. وقد يؤدي ذلك إلى حدوث كسر أو تشقق للعظام.

يزداد احتمال التعرض لكسر في المعصم إذا كنت تمارس رياضات معينة، مثل التزلج على الجليد أو التزلج على الألواح أو التزلج بحذاء به عجلات أو تمارس رياضة البيكل بول. كما يزداد احتمال حدوثه إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر.

يُعرف أحد أنواع كسور المعصم الشائعة باسم الكسر الزورقي. يحدث ذلك عند تعرّض إحدى العظام الثماني الموجودة في المعصم —تُعرف بالعظام الرسغية— للكسر أو التشقق. ومن الكسور الشائعة الأخرى في المعصم كسر عظم الكعبرة. وهو كسر أو تشقق في عظم الكعبرة عند المعصم. علمًا بأن عظم الكعبرة هو إحدى العظام الطويلة في الساعد.

ومن المهم معالجة كسر المعصم على الفور. وإذا لم يُعالج، فقد لا تلتئم العظام بشكل صحيح. وهذا يجعل المهام اليومية —مثل الكتابة أو ربط أزرار القميص— صعبة للغاية. كما يساعد العلاج المبكر في تخفيف الألم والتيبّس.

الأعراض

تشمل الأعراض الشائعة لكسر المعصم ما يلي:

• ألم شديد قد يتفاقم عند تحريك يدك أو معصمك أو الإمساك بهما أو الضغط عليهما.
• التورّم.
• ألم عند اللمس.
• كدمات.
• تغيّرات جسدية واضحة، مثل انحناء المعصم أو تقوس الإصبع.
• تيبّس أو عدم القدرة على تحريك الأصابع أو الإبهام.
• خَدَر في اليدين أو الأصابع.

متى تجب زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعتقد أن لديك كسرًا في الرسغ، فراجع الطبيب فورًا. وإذا كان لديك خَدَر أو تورّم أو صعوبة في تحريك أصابعك، فاطلب الرعاية الطبية فورًا. حيث إن تأخير التشخيص والعلاج قد يؤدي إلى التئام غير جيد، وتقليل نطاق الحركة، وضعف قوة القبضة.

الأسباب

يمكن أن تؤدي صدمة عنيفة أو إصابة شديدة إلى كسر أي من عظام المعصم. ومن الأسباب الشائعة:

• السقوط. السقوط على يد ممدودة هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحدوث كسر الرسغ.
• الإصابات الرياضية. تحدث الكسور غالبًا أثناء ممارسة رياضات تلاحمية أو أنشطة يُحتمل فيها السقوط على يد ممدودة. وتشمل هذه الأنشطة لعب كرة البيكلبول، والتزلج على الجليد، والتزلج بأحذية التزلج (مزوّدة بعجلات).
• حوادث تصادم المركبات. يمكن أن تُسبب حوادث السيارات كسورًا شديدة، قد تؤدي أحيانًا إلى تكسر العظام إلى عدة قطع وتتطلب جراحة لترميمها.

عوامل الخطر

تزيد ممارسة بعض الرياضات من خطر التعرض لكسر في المعصم. كما أن الإصابة بهشاشة العظام —وهي حالة مرَضية تُضعف العظام— تزيد من احتمال حدوث الكسور.

الأنشطة الرياضية

يمكن أن تؤدي الرياضات التلاحمية والأنشطة التي تزيد من خطر السقوط إلى زيادة احتمال حدوث كسور في عظام الرسغ. وتتضمن:

• كرة القدم، خصيصًا على العشب الاصطناعي.
• الرغبي.
• الهوكي.
• بيكل بول.
• التزلُّج على المنحدرات الثلجية.
• التزلج على الجليد بالألواح.
• التزلج بأحذية بها عجلات.
• القفز على الترامبولين.
• الفروسية.

المضاعفات

من النادر حدوث مضاعفات لانكسار الرسغ، لكنها تتضمن:

• التيبّس المستمر أو الألم أو محدودية الحركة. رغم أن الشعور بالانزعاج يتحسن عادةً بعد إزالة الجَبيرة أو اكتمال الجراحة، فإن بعض الأشخاص يصابون بألم أو تيبّس مستمر. تحلَّ بالصبر خلال فترة التعافي. وتحدث مع اختصاصي الرعاية الصحية بشأن التمارين أو الإحالة إلى العلاج الطبيعي أو العلاج الوظيفي.
• التهاب مفصلي عظمي. يمكن أن تُسبب الكسور التي تمتد إلى داخل المفصل التهاب المفاصل بعد سنوات من الإصابة. وإذا بدأ معصمك يؤلمك أو يتورّم بعد فترة طويلة من الكسر، فاتصل باختصاصي الرعاية الصحية.
• تضرر الأعصاب أو الأوعية الدموية. قد تؤثر إصابة المعصم في الأعصاب والأوعية الدموية القريبة. وإذا كان لديك خَدَر أو تورّم أو تغيّر في لون الجلد، فاطلب رعاية طبية طارئة.

الوقاية

لا يمكنك دائمًا منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى كسر المعصم، لكن قد تساعد هذه النصائح في تقليل خطر حدوث ذلك.

بناء قوة العظام

يمكن بناء عظام قوية من خلال:

• تناول نظام غذائي مغذٍ يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين D.
• ممارسة تمارين تحمل الوزن —مثل المشي السريع— بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.

الحذر من السقوط

تحدث معظم حالات كسر المعصمين عندما يسقط الأشخاص على أيديهم وهي ممدودة. لتفادي هذه الإصابة الشائعة:

• اشترك في برنامج رياضي منتظم، فالتمارين الرياضية تجعلك أقوى. علمًا بأن التمارين التي تعزز التوازن والتناسق الحركي هي الأكثر فائدة.
• ارتدِ أحذية مريحة.
• تخلص من العوائق في منزلك، خاصة السجاجيد الصغيرة التي قد تُسبب التعثر.
• واترك الضوء يغمر مكان المعيشة.
• أجرِ فحصًا دوريًا لنظرك وصَحِّحه عند الحاجة.
• ثبِّت مقابض ارتكاز في الحمام.
• ثبِّت درابزين على جانبي السلالم.
• ابتعد عن الأسطح الزلقة، مثل أسطح حمامات السباحة والممرات المغطاة بالثلج أو الجليد.

ارتد معدات وقاية للأنشطة الرياضية

ارتد واقيات للرسغ عند ممارسة الأنشطة مرتفعة الخطورة، مثل:

• بيكل بول.
• التزلج على الجليد بالألواح.
• التزلج.
• الرغبي.
• كرة القدم الأمريكية.