الرسغ المكسور

نظرة عامة

المعصم المكسور هو كسر أو شرخ في عظمة أو أكثر من عظام المعصم. تحدث أكثر هذه الإصابات شيوعًا في الرسغ عندما يحاول الناس التماسك أثناء السقوط والهبوط بقوة على يد ممدودة.

قد تكون أكثر عُرضَةً لخطر كسر الرسغ إذا شاركت في رياضات مثل: كالتزلج بالعجلات، أو التزلج على الجليد، أو إذا كنت تعاني من حالة تصبح فيها العظام أرق وأكثر هشاشة (هشاشة العظام).

من الضروري علاج المِعصم المكسور في أسرع وقت ممكن. وإلا، قد لا تُشفى العظام بمحاذاة صحيحة، وهذا قد يؤثر على قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية كالكتابة أو قفل أزرار القميص. سيساعد العلاج المبكر أيضًا في تقليل الألم والتيبّس.

الأعراض

قد يَتسبب كسر المعصم في ظهور هذه العلامات والأعراض التالية:

• ألم شديد قد يَتفاقم عند تحريك يديك أو معصمك أو الإمساك بهم أو الضغط عليهم أو عصرهم.
• تورُّم
• ألم في حالة لمس موضع الكسر
• كدمات
• تشوه واضح، مثل اعوجاج المعصم

عند استدعاء الطبيب

إذا كنتَ تشك في وجود كسر برسغك، فراجع الطبيب فورًا، خاصةً إذا شعرت بخدر فيه، أو تورُّم، أو واججهتك صعوبة في تحريك أصابعك. يمكن أن يؤدي التأخير في التشخيص والعلاج إلى ضعف التعافي، وتناقُص نطاق الحركة، وانخفاض قوة التَّماسُك.

الأسباب

يمكن أن ينجم كسر الرسغ عن:

• السقطات. إن السقوط على يد مفرودة أحد أكثر الأسباب شيوعًا في كسر الرسغ.
• الإصابات الرياضية. تحدث العديد من كسور الرسغ أثناء ممارسة الرياضة أو الرياضات التي قد تسقط فيها على يد مفرود — مثل التزلج بالمزلاج ذي العجلات أو التزلج على الجليد.
• حوادث تصادم المركبات. يمكن أن تتسبب حوادث تصادم المركبات في كسر عظام الرسغ، وأحيانًا إلى عدة أجزاء، وغالبًا ما تتطلب إصلاحًا جراحيًا.

عوامل الخطر

تَزيد المشاركة في بعض الانشطة الرياضية والإصابة بداء يُسبب ترقُّق العظام كهشاشة العظام من احتمالية كسر رسغك.

الأنشطة الرياضية

ترفع رياضات وأنشطة الاحتكاك البدني التي تزيد من فرصة سقوطك من احتمالية حدوث كسور في الرسغ. ومن أمثلتها:

• كرة القدم خصوصًا على العشب الاصطناعي.
• كرة القدم الأمريكية
• الفروسية
• الهوكي
• التزحلق على الجليد
• التزلج على الجليد
• التزلج بالمزلاج ذي العجلات
• القفز على الترامبولين

المضاعفات

من النادر حدوث مضاعفات لانكسار الرسغ، ولكن قد تتضمن:

• التيبُّس المستمر، والوجع أو الإعاقة. يزول التيبُّس، والألم أو الوجع في المناطق المتضرِّرة عمومًا في نهاية المَطاف بعد إزالة الجبيرة أو بعد الجراحة. ومع ذلك، يُعانِي بعض الناس من تيبّس أو ألم دائم. كن صبورًا في فترة التعافي وتحدَّث إلى طبيبك حول التمارين التي قد تساعدك أو اطلب منه إحالتك لاختصاصي العلاج الطبيعي أو المهني.
• الالتهاب المفصلي العظمي. يمكن للكسور التي تمتد إلى مفصل ما أن تُسبِّب التهاب المفاصل بعد سنوات من ذلك. إذا شعرت بتورُّم أو ألم في رسغك بعد فترة طويلة من كسره، فاذهب إلى الطبيب ليقيِّم حالتك.
• تَلَف الأعصاب أو الأوعية الدموية. قد تسبِّب الإصابة الشديدة في الرسغ ضررًا للأعصاب والأوعية الدموية المحيطة. اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا لاحظت أي خدر أو مشكلات في الدورة الدموية.

الوقاية

من المستحيل تجنُّب كل الحوادث غير المتوقَّعة التي قد تسبب انكسار رسغ اليد. إلا أن بعض هذه النصائح قد تساعدك على تجنبها.

بناء قوة العظام

لبناء عظام قوية:

• اتبعْ حِمْية غذائية تحتوي على القدر الكافي من الكالسيوم، وفيتامين D
• مارِس الكثير من التمارين الرياضية مثل المشي السريع
• أقلعْ عن التدخين إذا كنت مدخنًا

الحذر من السقوط

تحدث معظم حالات كسر المعصمين عندما يسقط الأشخاص على يدهم وهي ممدودة. لتفادي هذه الإصابة الشائعة:

• ارتدِ أحذية حساسة
• أَزلْ الأشياء التي يُمكن أن تَتعثر بها في منزلك، مثل سجاجيد الديكور الصغيرة.
• أَنِرْ مكان معيشتك
• أجرِ فحصًا لنظرك وصَحِّحه إذا لزم الأمر
• ثَبِّت مقابض ارتكاز في الحمام الخاص بك
• ثَبِّت درابزين على السلالم الخاصة بك
• تَجنب الأسطح الزلقة، إن أمكن، مثل الممرات المغطاة بالثلوج أو الجليد

ارتد معدات وقاية للأنشطة الرياضية

ارتد واقيات الرسغ عند أداء الأنشطة عالية الخطورة، مثل:

• التزلج بأحذية ذات صف عجلات واحد
• التزحلق بألواح الثلج
• الرجبي
• كرة القدم