يتكون مفصل الكاحل من عظام وأربطة وأوتار وعضلات. ومفصل الكاحل قوي بما يكفي لحمل وزن الجسم كله وتحريكه، ولكنه قد يُسبب ألمًا إذا كان مصابًا أو متأثرًا بمرض.
وقد يحدث ألم الكاحل في الجزء الداخلي أو الخارجي من الكاحل. أو قد يكون في الجزء الخلفي للساق على طول وتر العرقوب. يربط وتر العرقوب بين العضلات في ربلة الساق وعظمة العَقِب (كعب القدم).
يستجيب ألم الكاحل الخفيف غالبًا للعلاجات المنزلية استجابة جيدة، لكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتخفيف الألم. استشِر اختصاصي الرعاية الصحية في حال الشعور بألم شديد في الكاحل، خاصة إذا ظهر بعد التعرض لإصابة.
قد تُسبب إصابة أي من عظام الكاحل أو أربطته أو أوتاره ألمًا في الكاحل. وتشمل الأسباب الأخرى الحالات المرَضية المزمنة أو بعض الحالات الطبية التي تؤثر على العظام والمفاصل. تشمل أسباب ألم الكاحل ما يلي:
الإصابات التي قد تُسبب ألم الكاحل
الحالات المرَضية المزمنة التي قد تُسبب ألم الكاحل
- التهاب وتر العرقوب
- الالتهاب المفصلي العظمي
- التهاب اللفافة الأخمصية
- متلازمة النفق الرسغي.
الحالات الطبية التي قد تُسبب ألم الكاحل
يمكن أن تكون أي إصابة في الكاحل مؤلمة، على الأقل في البداية. يمكن عادةً تجربة العلاجات المنزلية بأمان لفترة قصيرة.
اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:
- ألم شديد أو تورّم شديد، وخصوصًا بعد التعرض لإصابة.
- ألم يتفاقم مع مرور الوقت.
- الإصابة بجرح مفتوح أو إذا كان الكاحل يبدو مشوهًا.
- ظهور مؤشرات للعدوى، مثل تغير لون الجلد أو الشعور بحرارة أو إيلام عند لمس المنطقة المصابة، أو الإصابة بحُمّى تُسبب ارتفاع حرارة الجسم إلى أعلى من 100 درجة فهرنهايت (37.8 درجة مئوية).
- عدم القدرة على تحميل أي وزن على القدم.
حدد موعدًا لزيارة العيادة في الحالات التالية:
- إذا كان لديك تورّم مستمر لا يتحسن بعد يومين إلى خمسة أيام من العلاج المنزلي.
- إذا كان لديك ألم مستمر لا يتحسن بعد مرور عدة أسابيع.
الرعاية الذاتية
تخفف تدابير الرعاية الذاتية من الألم في العديد من إصابات الكاحل. جرّب ما يلي:
- استرِحْ. حاول تخفيف الحِمل عن الكاحل قدر الإمكان. وخذ فترة استراحة من الأنشطة المعتادة.
- الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على الكاحل لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
- الضغط. لُف المنطقة المصابة بضمادة ضاغطة لتخفيف التورّم.
- الرفع. ارفع القدم فوق مستوى القلب للمساعدة في تخفيف التورّم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعد الأدوية، مثل إيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve) أو أسيتامينوفين (تايلنول وغيره) في تخفيف الألم.
قد يظل الكاحل متورمًا أو متيبسًا أو مؤلمًا لعدة أسابيع حتى مع توفير الرعاية المُثلى. تختلف الأعراض باختلاف طبيعة الإصابة. ويحدث هذا على الأرجح أول شيء في الصباح أو بعد ممارسة النشاط.
SYM-20050796