التهاب المفاصل الصَدفي: العناية بالبشرة في الطقس البارد

7 طرق لحماية بشرتكَ ومنع التهابها عند انخفاض درجة الحرارة.

يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تعرض جلد أي شخص للجفاف والحكة. ولكن إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الصَدفي، فإن البشرة الجافة تصبح أكثر من مجرد إزعاج. فقد يتسبب في توهجات مزعجة وقد تكون مؤلمة في الجلد. حافظ على صحة بشرتك وأظافرك ومرونتها من خلال اتباع هذه النصائح والمحاذير.

  • لا تستحم بماء بارد. قد تشعر بتحسن عندما يكون الطقس به نسبة برودة خفيفة، ولكن الماء الساخن جدًّا قد يتسبب في جفاف بشرتك وإصابتها بالشد والحكة في وقت لاحق، مما يجعلك معرضًا لتوهج داء الصدفية. وبدلًا من ذلك، استحم بماء دافئ أو حتى بماء بارد، مرةً واحدةً يوميًّا. وتجنب أيضًا الاستحمام أو الجلوس في الماء لمدة طويلة؛ فقد يؤدي التعرض للماء لفترات طويلة إلى جفاف بشرتك. وتقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية خمس دقائق للاستحمام تحت الدش و15 دقيقة للاستحمام العادي.
  • استخدم يديك بدلًا من قماشة الغسل، أو إسفنجة غسل الجسم، أو اللوف عند الاستحمام أو المكوث تحت الدش. فقد تخدش هذه الأشياء جلدك ويمكن أن تتسبب في حدوث تشققات في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الصدفية الجلدية.
  • لا تستخدم الصابون المزيل للروائح الكريهة. حيث يمكن لما فيه من عطر أن يتسبب في تهيج الجلد. اختر الصابون والمنظفات الغنية بالرطوبة المخصصة للبشرة الحساسة. وتجنب أيضًا منتجات تقشير الوجه والجسم، التي غالبًا ما تكون شديدة ومهيجة.
  • لا تنشف جسمك تمامًا. نشف جسمك من الماء بلطف باستخدام منشفة أو قطعة قماش ناعمة. لا تفرك؛ فأنت لا تريد أن تضر بشرتك الضعيفة. اترك بشرتك رطبةً بعض الشيء.
  • استخدم الكثير من المرطبات كل يوم. ضع مرهمًا أو مرطبًا سميكًا على بشرتك بمجرد خروجك من الحمام أو الدش. تذكر أن تختار منتجات خالية من العطور مخصصة للبشرة الحساسة. قد يكتب على عبوات هذه المنتجات ضعيفة التأريج (ضعيف الإثارة للتحسس). توصي المؤسسة الوطنية لمرض الصدفية بمنتجات Cetaphil وCeraVe وVanicream. إن هُلام النفط (الفازلين) غير مكلف وفعال أيضًا بشكل جيد.
  • لا تنسَ يديك وأظافرك. معظم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصَدفي تظهر عليهم أعراض الصدفية. رطِّب يديك وأظافرك دائمًا، لا سيما بعد غسل اليدين. حاول الاحتفاظ بعبوة مرطب بجانب حوض الاستحمام. وعند غسل الأطباق، ارتدِ قفازات قطنية تحت قفازات الفينيل أو النتريل.
  • استخدم جهاز ضبط الرطوبة في حال زيادة السخونة. حيث إن درجات الحرارة الأعلى داخل المنزل ينتج عنها هواء جاف وساخن يحرق بشرتك بفعل الرطوبة، مما يعرضك لخطر التوهج. ويعمل جهاز ضبط الرطوبة على إعادة الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء.
07/09/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة