يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تعرض البشرة للجفاف والحكة لدى أي شخص. ولكن مع التهاب المفاصل الصدفي، يمكن أن ينجم عن جفاف البشرة تهيجات مؤلمة. حافظ على صحة البشرة والأظافر عبر اتباع هذه النصائح والمحاذير.
-
تجنَّب الاستحمام بماء ساخن. قد تشعر بتحسن عندما يكون الطقس به نسبة برودة خفيفة، ولكن الماء الساخن قد يُسبب جفاف البشرة وإصابتها بالشد والحكة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الصدفية. وبدلًا من ذلك، استحم بماء دافئ أو بارد، مرةً واحدةً يوميًا.
احرص على أن تكون فترات الاستحمام تحت الدش وفي حوض الاستحمام قصيرة. فقد يؤدي التعرُّض للماء لفترات طويلة إلى جفاف بشرتك. وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باقتصار وقت الاستحمام على خمس دقائق تحت الدُش و 15 دقيقة في حوض الاستحمام.
- استخدم يديك بدلاً من كيس الحمّام، أو الإسفنجة أو اللوفة عند الاستحمام في حوض الاستحمام أو تحت الدش. فقد تخدش أكياس الحمّام والإسفنج واللوفة بشرتك ويمكن أن تُسبب حدوث تشققات في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الصدفية الجلدية.
- لا تستخدم الصابون المزيل للروائح الكريهة أو الصابون المعطّر. فمكونات هذه المنتجات قد تضر البشرة. فاختر الصابون والمنظفات المرطبة للبشرة والمصنوعة خصيصًا للبشرة الحساسة. وكذلك تجنب منتجات تقشير الوجه والجسم. فهي غالبًا تكون قاسية على البشرة ومهيِّجة للجلد.
- جفف بلطف. جفف البشرة من الماء بلطف باستخدام منشفة أو قطعة قماش ناعمة. وتجنب فرك بشرتك حتى لا تضرها. اترك البشرة رطبةً بعض الشيء.
-
استخدم المرطب كل يوم. لمنع جفاف البشرة، ادهن البشرة برفق بطبقة سميكة من المرهم أو الكريم فور الاغتسال في حوض الاستحمام أو الاستحمام تحت الدش. وكرر عملية الترطيب أكثر من مرة طوال النهار ومرة أخيرة قبل النوم. اختر منتجات ليست لها رائحة مصنوعة خصيصًا للبشرة الحساسة.
توصي المؤسسة الوطنية للصدفية باستخدام منتجات مخصصة لعلاج الصدفية من CeraVe و Curel و Gold Bond وغيرها.
- لا تنسَ اليدين والأظافر. معظم الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصَدفي تظهر عليهم أعراض بالأظافر. لكن احرص على أن تكون أظافرك قصيرة. ورطِّب يديك وأظافرك دائمًا، خاصة بعد غسل اليدين. وعند غسل الأطباق، ارتدِ قفازات قطنية تحت قفازات الفينيل أو النتريل.
- استخدم جهازًا مرطبًا للهواء عند ارتفاع درجة حرارة الجو. فقد يكون مفيدًا في منع جفاف البشرة.
ART-20448256