尾骨痛：我该如何缓解？

尾骨痛是指脊柱底部的骨性结构内部或周围出现疼痛。脊柱的这一部分称为尾骨。尾骨痛有时称为尾椎痛或尾痛症。

尾骨痛可能由跌倒时尾骨受伤所导致，也可能因长时间坐在坚硬或狭窄的表面上所引起。其他原因包括关节炎或阴道分娩所导致的关节变化。

尾骨痛通常会在几周或几个月内自行消失。在此期间，如需减轻尾骨痛，可采取以下措施：

• 坐下时身体前倾。
• 坐在减压垫上。有些人发现楔形垫最有助于减轻疼痛。
• 热敷或冰敷患处。
• 服用止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol 等）或布洛芬（Advil、Motrin IB 等）。

未能得到改善的尾骨痛称为慢性尾骨痛。如果尾骨痛没有消退，请咨询医务人员。医务人员可能会安排直肠检查，以排除其他疾病。有时，医务人员可能会安排 MRI 检查，以确认您是否有骨折、关节病变或肿瘤（极少数情况下）。

慢性尾骨痛的潜在治疗方法可能包括：

• 物理疗法。 物理治疗师可能会告知您骨盆底放松技巧。一种技巧是做深呼吸并完全放松骨盆底，就像在排尿或排便时一样。
• 手法松解。 按摩与尾骨相连的肌肉可能有助于缓解疼痛。一般通过直肠进行手法松解。
• 药物。 向尾骨注射局部麻醉剂，或许能缓解疼痛几周。
• 手术。 可手术切除尾骨。这项医疗程序称为尾骨切除术。通常，只有当其他所有治疗方案均失败时，才会建议采用该治疗方案。