Si estás preocupado por tu nivel de colesterol y has comenzado a hacer ejercicio y a comer alimentos más sanos, es posible que te preguntes si tomar un suplemento para reducir el colesterol puede ayudarte a reducir los niveles. Aunque pocos productos naturales mejoran los niveles de colesterol, algunos podrían ser útiles.

Con la aprobación de tu médico, ten en cuenta estos suplementos y productos para mejorar el colesterol.

Suplemento reductor del colesterol	Qué efecto podría tener	Efectos secundarios e interacciones con otros medicamentos
Extracto de alcachofa	Puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Puede causar gases o una reacción alérgica, especialmente en personas alérgicas a la ambrosía
Cebada	Puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Generalmente se tolera bien; puede causar una reacción alérgica
Plantago ovata (que se encuentra en la cáscara de la semilla y en productos como el Metamucil)	Puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Puede causar gases, dolor de estómago, diarrea, estreñimiento o náuseas; puede reducir la absorción de algunos nutrientes, como el hierro
Aceite de pescado (se encuentra en forma de aceite líquido y en cápsulas de aceite)	Puede reducir los triglicéridos	Puede causar un sabor a pescado desagradable, mal aliento, gases, náuseas, vómitos o diarrea; puede interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Coumadin, Jantoven)
Semillas de lino, molidas	Pueden reducir el colesterol LDL	Puede causar gases, distensión abdominal o diarrea; puede interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes, como la aspirina, el clopidogrel (Plavix) y la warfarina (Coumadin, Jantoven)
Té verde o extracto de té verde	Puede reducir el colesterol LDL y los triglicéridos	Puede causar náuseas, vómitos, gases o diarrea; puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Coumadin, Jantoven)
Niacina	Puede reducir el colesterol LDL y mejorar el HDL	Puede causar dolor de cabeza, náuseas, vómitos, picazón y rubor, que son más comunes en los niveles de prescripción
Salvado de avena (que se encuentra en la avena común y en la integral)	Puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Puede causar gases o distensión abdominal
Estanoles vegetales, emulsionados con lecitina (que se encuentran en algunos productos, como el jugo de naranja Minute Maid Heart Wise y la bebida de arroz Rice Dream Heart Wise)	Pueden reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Puede causar diarrea
Esteroles vegetales (que se encuentran en los suplementos orales y algunas margarinas, como Promise Activ)	Pueden reducir el colesterol total y el colesterol LDL	Pueden causar náuseas, indigestión, gases, diarrea o estreñimiento
Proteína de soja (se encuentra en la leche de soja, el tofu, la proteína texturizada de soja) como sustituto de otras fuentes de proteína con alto contenido de grasa	Puede reducir el LDL	Puede causar estreñimiento, diarrea, hinchazón, náuseas y reacciones alérgicas

El arroz de levadura roja puede ser perjudicial

Otro suplemento popular para reducir el colesterol es el arroz de levadura roja. Existen pruebas de que este tipo de arroz puede ayudar a reducir el colesterol LDL. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration) ha advertido que los productos a base de arroz de levadura roja pueden contener una forma natural del medicamento de venta bajo receta conocido como «lovastatina».

Este medicamento en los productos de arroz de levadura roja puede ser perjudicial si no hay forma de saber qué cantidad de lovastatina hay en un producto en particular. Y no hay forma de determinar la calidad de la lovastatina.

El ajo puede no ser efectivo

El ajo es uno de los suplementos más conocidos para reducir el colesterol. Los primeros estudios sobre el ajo arrojaron resultados contradictorios, pero algunos de ellos indicaban que el ajo podía reducir el colesterol. Sin embargo, las investigaciones más recientes no han mostrado evidencia alguna de los beneficios del ajo para reducir el colesterol.

Es posible que se necesiten medicamentos

A veces, a pesar de tomar decisiones de estilo de vida saludable, y de tomar suplementos y otros productos para reducir el colesterol, todavía necesitas ayuda para reducir tus niveles de colesterol. Si tu médico te receta medicamentos para reducir el colesterol, tómalos según se indique mientras continúas enfocándose en un estilo de vida saludable.

Asegúrate de informarle a tu médico si decides tomar un suplemento. El suplemento que elijas podría interactuar con otros medicamentos que tomes.

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Jan. 24, 2019 See more In-depth