轻度足部疼痛虽影响生活，但通常可短期尝试简易家庭疗法。

如果您出现以下情况，请立即就医：

• 剧烈疼痛或肿胀，尤其是受伤后。
• 存在足部开放性伤口或伤口渗脓或渗液。
• 出现感染迹象，例如皮肤颜色改变、患处发热或触痛，或体温超过 100°F（37.8°C）。
• 无法行走或足部无法负重。
• 有糖尿病且足部伤口迁延不愈或伤口较深、伤口皮肤呈浅色、红色、紫色、棕色改变（取决于肤色），伴肿胀或触感温热。

如果您出现以下症状，请预约就医：

• 家庭疗法治疗 2 至 5 天后，肿胀仍无好转。
• 持续疼痛数周仍无好转。
• 出现灼痛、麻木感或刺痛，特别是当这些症状涉及大部分甚至整个足底时。

自我护理

受伤或过度使用所致足部疼痛，通常可以通过自我护理措施（包括休息和冷疗）得到有效缓解。尝试以下措施：

• 切勿从事任何可能加重足部疼痛的活动。
• 每天冰敷足部数次，每次 15 至 20 分钟。
• 服用非处方止痛药。以下药物可能有助于缓解疼痛：布洛芬（Advil、Motrin IB 等）、萘普生钠（Aleve）或对乙酰氨基酚（Tylenol 等）。
• 建议使用足部支具提供支撑。无需凭处方即可购买。

即使给予最佳治疗，足部仍可能视损伤类型不同而出现僵硬或疼痛并持续数周。这种情况最常见于清晨或活动后。

若足部疼痛病因未明或累及双足，建议尽早就医评估后再行家庭疗法。糖尿病患者尤需警惕此类情况。

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Feb. 21, 2025