应对银屑病关节炎造成的情绪起伏

长期的健康问题会让人身心俱疲。银屑病关节炎患者都知道，疼痛、肿胀和僵硬可能会迅速出现。这些症状可能来得快去得也快。无法预测这个周期何时开始或结束。

即使没有症状，也很难不让人担心症状会随时再次出现。无法预测症状何时出现，可能是心理健康问题常见于银屑病关节炎患者的部分原因。

心理健康问题可能包括极度悲伤的情绪（也称为抑郁症），或感到忧虑和不安（也称为焦虑症）。患有抑郁症或焦虑症可能会加重银屑病关节炎症状。

但治疗会有所帮助。治疗方法包括改变生活方式、药物和谈话疗法。找到适合您的治疗方法可以改善您的身心健康。

这些心理健康问题并非仅仅因患有银屑病关节炎所致。银屑病关节炎患者体内存在的一些化学物质会引起疼痛和肿胀（炎症）。研究发现，即使在未罹患银屑病关节炎的人群中，这些化学物质似乎也会增加患抑郁症、焦虑症和其他心理疾病的风险。

目前，相关专家尚不清楚银屑病关节炎与心理健康之间的联系。但很明显，治疗银屑病关节炎和心理健康问题都是改善生活质量的关键。

如果您长期感到悲伤、没有希望或焦虑，请联系您的医疗服务提供者。有很多方法可以帮助您，包括：

• 药物。 某些抗抑郁药和抗焦虑药可能对您有效。某些通常用于治疗心境障碍的处方药物，包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI），可能影响银屑病关节炎的症状。在开始或停止任何药物治疗前，请与您的医疗服务提供者讨论利弊。
• 认知行为疗法。 这种类型的谈话疗法有助于您意识到自己的错误或不利的思维方式。改变这些思维方式有助于您更好地应对挑战。

• 管理压力。 压力会导致免疫系统加剧疼痛和肿胀，也称为炎症。这会导致银屑病关节炎症状恶化。找到管理压力的方法有助于应对银屑病关节炎。

  有助于放松的方式包括瑜伽和深呼吸。良好的饮食、锻炼以及朋友和家人的支持，在压力管理中也起到一定作用。

• 冥想。 这种简单的活动有助于减轻压力，让您感到平静。冥想让您学习停留在此时此刻，不加评判地接受所产生的想法和感觉。

冥想可以帮助您更清晰地思考，以更好的方式应对导致压力的因素。如果在银屑病关节炎治疗中加入冥想，可以减轻疼痛，提高应对痛苦思绪与负面情绪的能力。

说出您的感受和烦恼是应对银屑病关节炎的另一种方法。与朋友、家人和医疗服务提供者坦诚沟通。

互助组也可能有所帮助。请医疗服务提供者帮助您找到您附近的互助组。