Enfoque de Mayo Clinic

Trabajo en equipo

Productos y servicios

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Desde Medicina y Salud Integral de Mayo Clinic, se combina la medicina convencional más estudiada con las terapias complementarias basadas en evidencia más investigadas a fin de lograr la mejor atención médica para cada persona. Si te enfrentas a una enfermedad, tus especialistas de Mayo Clinic pueden ayudarte a integrar el control del estrés en tu plan de tratamiento general.

Al tener todos estos conocimientos especializados en un solo lugar y centrados en el paciente, no obtienes solo una opinión. En lugar de eso, la atención médica que necesitas se analiza en equipo. Las citas se programan de manera coordinada para decidir qué es lo mejor para ti.

Variedad de tratamientos

Un masajista da un masaje en los hombros y el cuello. Masoterapia

Un masajista certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo, como músculos, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel.

Los expertos de Mayo Clinic ofrecen muchos enfoques para el manejo del estrés, incluidos los siguientes:

  • Acupuntura. Un especialista introduce agujas muy finas en la piel, en determinados puntos del cuerpo. Esta terapia podría servir para potenciar los analgésicos naturales del organismo e incrementar el flujo sanguíneo.
  • Asesoramiento. Conversar con un terapeuta acerca de la vida y los factores de estrés vinculados a la salud puede servirte para mejorar tu capacidad de afrontar una situación difícil.
  • Respiración profunda. Respirar desde el músculo por debajo de la caja torácica, llamado diafragma, sirve para desarrollar un patrón de respiración más lenta, profunda y eficiente.
  • Visualización dirigida, o simplemente visualización. Crear imágenes mentales tranquilizadoras de lugares y entornos relajantes puede ayudarte a afrontar las emociones, los sentimientos o los eventos negativos.
  • Masoterapia. Un masajista certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo. Estos tejidos incluyen músculo, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel. El masajista utiliza diferentes grados de presión y movimiento.
  • Meditación. Aprender a enfocarte con un propósito, y a pensar menos en el pasado o el futuro, puede ayudar a que te relajes y experimentes menos estrés.
  • Ejercicios de concientización. Esta forma de meditación te enseña a ser profundamente consciente de lo que estás percibiendo y sintiendo en cada momento, sin interpretación ni juicio.
  • Relajación muscular progresiva. Tensar y relajar sucesivamente los grupos musculares de todo el cuerpo puede ayudarte a calmar las sensaciones de ansiedad.
  • Entrenamiento para desarrollar la resiliencia. Aprender a tener más en cuenta las percepciones puede reducir la cantidad de pensamientos negativos y contribuir a desarrollar la resiliencia. La resiliencia es una habilidad que ayuda a acelerar la recuperación después del estrés.
  • Yoga. El yoga incluye muchos tipos de prácticas de cuerpo y mente, donde se vinculan una serie de poses específicas (posturas) con una respiración controlada. Estas prácticas sirven para relajar la mente e incrementar la fuerza y la flexibilidad.

No todos los enfoques se ofrecen en todos los campus de Mayo Clinic.

Dos personas practican la meditación con las manos juntas delante de ellas Meditación

Con la meditación, aprendes a concentrarte con un objetivo y a centrarte menos en pensamientos sobre el pasado o el futuro. Puede ser una excelente forma de relajarte.

Experiencia y calificaciones

Atención personalizada y pericia

Los especialistas de Mayo Clinic han creado enfoques estructurados para el manejo del estrés y para la medicina complementaria e integradora. Tu equipo de tratamiento de Mayo Clinic puede ayudarte a encontrar enfoques de control del estrés que funcionen para ti. Mayo Clinic se compromete a satisfacer tus necesidades con respecto a la mente, el cuerpo y el espíritu.

Investigación

Los médicos de Mayo Clinic tienen el compromiso de dar la mejor atención basada en la evidencia. Aplican enfoques de manejo del estrés cuya efectividad y seguridad ya se han puesto a prueba. Investigadores de Mayo Clinic llevan a cabo estudios para mejorar los enfoques de manejo del estrés en el Programa de Investigación en Medicina Integral y Salud.

Estos investigadores de Mayo Clinic desarrollaron un Programa de Entrenamiento para el Manejo del Estrés y la Resiliencia (SMART, por sus siglas en inglés) con el objeto de mejorar la resiliencia y la calidad de vida, y reducir el estrés y la ansiedad. Hay estudios que concluyen que el entrenamiento tiene resultados positivos.

Ubicaciones, viajes y alojamiento

Mayo Clinic tiene importantes instalaciones en Phoenix y Scottsdale, Arizona; Jacksonville, Florida; y Rochester, Minnesota. El Sistema de Salud de Mayo Clinic tiene docenas de instalaciones en diversos estados.

Para obtener más información sobre visitas a Mayo Clinic, elija su ubicación en el siguiente menú:

Costos y seguro médico

Mayo Clinic trabaja con cientos de compañías de seguros y es un proveedor de la red para millones de personas.

En la mayoría de los casos, Mayo Clinic no requiere la remisión de un médico. Algunas compañías de seguros requieren remisiones o pueden tener requisitos adicionales para determinados servicios de atención médica. Todas las citas médicas se priorizan en función de la necesidad médica.

Infórmate más sobre citas médicas en Mayo Clinic.

Ponte en contacto con tu compañía de seguros para verificar la cobertura médica y para obtener cualquier autorización que necesites antes de la visita. Muchas veces, el teléfono de atención al cliente de la compañía de seguros se encuentra impreso en el reverso de la tarjeta del seguro.

Más información sobre facturación y seguro:

Mayo Clinic en Arizona, Florida y Minnesota

Sistema de Salud de Mayo Clinic

Estudios clínicos

Explora los estudios de Mayo Clinic de pruebas y procedimientos para ayudar a prevenir, detectar, tratar o controlar las afecciones.

Dec. 30, 2023
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  4. Rakel D, et al., eds. Relaxation techniques. In: Integrative Medicine. 5th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed March 15, 2023.
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  6. Pizzorono JE, et al., eds. Stress management. In: Textbook of Natural Medicine. 5th ed. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed March 15, 2023.
  7. Libby P, et al., eds. Integrative approaches to the management of patients with heart disease. In: Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 12th ed. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed March 15, 2023.
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  9. Massage therapy: What you need to know. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Accessed March 20, 2023.

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