Enfoque de Mayo Clinic

Variedad de tratamientos

Massage therapist massages man's shoulder and neck Massage therapy

A certified massage therapist manipulates the soft tissues of your body, such as the muscle, connective tissue, tendons, ligaments and skin.

En Mayo Clinic, expertos brindan una gran variedad de estrategias de control del estrés, incluidas las siguientes:

  • Acupuntura. La inserción de agujas extremadamente finas a través de la piel en puntos estratégicos del cuerpo podría ayudar a estimular los analgésicos naturales del cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo.
  • Asesoramiento psicológico. Hablar sobre el estrés asociado con la vida y la salud con un profesional médico puede ayudarte a desarrollar la capacidad de afrontar situaciones difíciles.
  • Respiración profunda. La respiración desde el músculo ubicado debajo de la caja torácica (diafragma) puede establecer un patrón de respiración más lenta, profunda y eficiente.
  • Visualización guiada. La representación de imágenes mentales tranquilizadoras de lugares y situaciones relajantes puede ayudarte a afrontar emociones, sentimientos o circunstancias negativos.
  • Masoterapia. Un profesional médico capacitado y certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo (músculos, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel) empleando diferentes grados de presión y movimiento.
  • Meditación. El desarrollo de un enfoque intencional (minimización de los pensamientos aleatorios sobre el pasado o el futuro) puede ayudar a la relajación y a la disminución del estrés.
  • Ejercicios de conciencia plena. Esta forma de meditación te enseña a estar sumamente consciente de lo que percibes y sientes en cada momento, sin interpretación ni juicios.
  • Relajación muscular progresiva. Tensar y relajar los grupos musculares de todo el cuerpo puede ayudarte a calmar los sentimientos de ansiedad.
  • Entrenamiento de la resiliencia. Aprender a ser más intencional sobre tus percepciones puede disminuir los pensamientos negativos y ayudar a desarrollar resiliencia (capacidad de recuperarte rápidamente después del estrés).
  • Yoga. Varios tipos de prácticas cuerpo-mente que combinan una serie de posturas precisas con la respiración controlada pueden ayudarte a relajar la mente y aumentar la fuerza y la flexibilidad.

Cada uno de estos enfoques se encuentra disponible en el campus de Mayo Clinic que se encuentra en Minnesota. El Programa de Medicina Complementaria e Integradora del campus de Mayo Clinic que se encuentra en Minnesota ofrece muchas opciones de tratamiento.

El entrenamiento de la resiliencia y el yoga se encuentran disponibles en el campus de Mayo Clinic que se encuentra en Florida. La acupuntura, la respiración profunda, la visualización guiada, la masoterapia, los ejercicios de conciencia plena y el yoga se encuentran disponibles en el campus de Mayo Clinic que se encuentra en Arizona.

Two women have their hands clasped together in front of them to practice meditation Meditation

In meditation, you develop intentional focus and minimize thoughts about the past or future. This can help with relaxation.

Trabajo en equipo

El Programa de Medicina Complementaria e Integrativa de Mayo Clinic combina la medicina convencional con la medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia. Si te enfrentas a una enfermedad, los especialistas de Mayo Clinic pueden ayudarte a integrar el control del estrés en el plan de tratamiento general.

Contar con toda esta pericia especializada en un solo lugar, enfocada en ti, significa que tendrás mucho más que una única opinión: todo el equipo analiza tu atención médica y las consultas se programan de forma coordinada para determinar qué es lo mejor para ti.

Experiencia y calificaciones

Atención personalizada y pericia

Los especialistas de Mayo Clinic han desarrollado enfoques estructurados para el control del estrés y para la medicina complementaria y alternativa. Tu equipo de tratamiento de Mayo Clinic puede ayudarte a encontrar los enfoques de control del estrés que sean mejores para ti. Mayo Clinic está comprometida a satisfacer tus necesidades integrales en lo que respecta a la mente, el cuerpo y el espíritu.

Investigación

Los médicos de Mayo Clinic están comprometidos con la provisión de atención basada en la evidencia y emplean enfoques de control del estrés de eficacia y seguridad comprobadas. Los investigadores de Mayo Clinic realizan estudios para mejorar los enfoques de control del estrés.

Estos investigadores de Mayo Clinic desarrollaron un Programa de Control del Estrés y Entrenamiento de la Resiliencia (SMART) para mejorar la resiliencia y la calidad de vida, y disminuir el estrés y la ansiedad. Se ha demostrado en los estudios que el programa de 90 minutos tuvo resultados positivos para los médicos y los pacientes.

Ubicaciones, viajes y alojamiento

Mayo Clinic tiene importantes instalaciones en Phoenix y Scottsdale, Arizona; Jacksonville, Florida; y Rochester, Minnesota. El Sistema de Salud de Mayo Clinic tiene docenas de instalaciones en diversos estados.

Para obtener más información sobre visitas a Mayo Clinic, elija su ubicación en el siguiente menú:

Costos y seguro médico

Mayo Clinic trabaja con cientos de compañías de seguros y es un proveedor de la red para millones de personas.

En la mayoría de los casos, Mayo Clinic no requiere la derivación de un médico. Algunas compañías de seguros requieren derivaciones o pueden tener requisitos adicionales para determinada atención médica. Todas las citas médicas se priorizan en base a necesidad médica.

Más información sobrecitas médicas en Mayo Clinic.

Por favor, ponte en contacto con tu compañía de seguros para verificar tu cobertura y obtener cualquier autorización necesaria antes de tu visita. Muchas veces, el número de teléfono de atención al cliente de la compañía de seguros está impreso en el reverso de tu tarjeta de seguro médico.

Otra información sobre facturación y seguros:

Mayo Clinic en Arizona, Florida y Minnesota

Sistema de Salud de Mayo Clinic

Estudios clínicos

Explora los estudios de Mayo Clinic para exámenes y procedimientos al aprender los investigadores cómo mantener sana a la gente en la práctica clínica.

Dec. 28, 2017
References
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