Enfoque de Mayo Clinic

Trabajo en equipo

El departamento de Medicina Integral y Salud de Mayo Clinic combina la medicina convencional con la medicina complementaria e integral basada en la evidencia. Si te enfrentas a una enfermedad, tus especialistas de Mayo Clinic pueden ayudarte a integrar el control del estrés en tu plan de tratamiento general.

Tener toda esta experiencia especializada en un solo lugar, dedicada a ti, significa que no solo recibirás una opinión: tu atención se analizará en equipo y tus citas se programarán en coordinación para determinar lo que es mejor para ti.

Variedad de tratamientos

Los expertos de Mayo Clinic ofrecen muchos enfoques para el control del estrés, incluidos los siguientes:

  • Acupuntura. La inserción de agujas muy delgadas a través de la piel en puntos estratégicos del cuerpo puede ayudar a estimular los analgésicos naturales del cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo.
  • Asesoramiento psicológico. Hablar sobre el estrés relacionado con la vida y la salud con un profesional médico puede ayudarte a desarrollar habilidades para hacer frente a situaciones difíciles.
  • Respiración profunda. Respirar desde el diafragma (un músculo por debajo de la caja torácica) puede crear un patrón de respiración más lenta, profunda y eficiente.
  • Imágenes guiadas (visualización). Crear imágenes mentales tranquilizadoras de lugares y situaciones relajantes puede ayudarte a afrontar las emociones, los sentimientos o las circunstancias negativas.
  • Masoterapia. Un masajista certificado manipula los tejidos blandos del cuerpo (músculo, tejido conectivo, tendones, ligamentos y piel). Utiliza diferentes grados de presión y movimiento.
  • Meditación. Desarrollar un enfoque intencional (y minimizar los pensamientos aleatorios sobre el pasado o el futuro) puede ayudarte a relajarte y reducir tu estrés.
  • Ejercicios de concientización. Esta forma de meditación te enseña a ser intensamente consciente de lo que estás percibiendo y sintiendo en cada momento, sin interpretación ni juicio.
  • Relajación muscular progresiva. Tensar y relajar los grupos musculares de todo el cuerpo puede ayudarte a calmar las sensaciones de ansiedad.
  • Entrenamiento para desarrollar la resiliencia. Aprender a percibir las cosas de manera más intencional puede disminuir los pensamientos negativos y ayudarte a desarrollar resiliencia, que es la capacidad para recuperarte rápidamente después del estrés.
  • Yoga. Varios tipos de prácticas para la mente y el cuerpo que combinan una serie de poses precisas (posturas) con el control de la respiración pueden ayudarte a relajar la mente y aumentar tu fuerza y tu flexibilidad.

No todos los enfoques están disponibles en cada campus de Mayo Clinic.

Experiencia y calificaciones

Atención personalizada y pericia

Los especialistas de Mayo Clinic han desarrollado enfoques estructurados para el control del estrés y para la medicina complementaria e integradora. Tu equipo de tratamiento de Mayo Clinic puede ayudarte a encontrar enfoques de control del estrés que funcionen para ti. Mayo Clinic se compromete a satisfacer tus necesidades integrales con respecto a la mente, el cuerpo y el espíritu.

Investigación

Los médicos de Mayo Clinic se comprometen a proporcionar atención basada en la evidencia y el uso de enfoques de manejo del estrés que han sido probados en cuanto a eficacia y seguridad. Investigadores de Mayo Clinic llevan a cabo estudios para mejorar los enfoques de manejo del estrés en el Programa de Investigación en Medicina Integral y Salud.

Estos investigadores de Mayo Clinic desarrollaron un Programa de Entrenamiento para el Manejo del Estrés y la Resiliencia (SMART, por sus siglas en inglés) con el objeto de mejorar la resiliencia y la calidad de vida, y reducir el estrés y la ansiedad. Hay estudios que concluyen que el entrenamiento tiene resultados positivos.

Ubicaciones, viajes y alojamiento

Las sedes más importantes de Mayo Clinic se encuentran en Phoenix y Scottsdale, Arizona; Jacksonville, Florida; y Rochester, Minnesota. El Sistema de Salud de Mayo Clinic cuenta con docenas de sedes en varios estados.

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Costos y seguro médico

Mayo Clinic trabaja con cientos de compañías de seguro y es un proveedor de la red para millones de personas.

En la mayoría de los casos, Mayo Clinic no requiere que te remita un médico. Algunas compañías de seguros requieren que te remitan, o pueden tener requisitos adicionales para determinada atención médica. Todas las consultas se priorizan en función de la necesidad médica.

Más información sobre citas médicas en Mayo Clinic.

Ponte en contacto con tu compañía de seguro para verificar la cobertura médica y para obtener cualquier autorización que necesites antes de tu visita. Muchas veces, el teléfono de atención al cliente de la compañía de seguro se encuentra impreso en el reverso de tu tarjeta de seguro.