Qué puedes hacer para cultivar las relaciones con amigos y familiares

Antes de que los sentimientos de soledad y el aislamiento te depriman, recuerda que pueds tomar medidas para cultivar las relaciones con amigos y familiares. El primer paso es reconocer que todas estas personas te quieren y que cada una tiene su propia manera de reaccionar ante tu cáncer.

Los consejos para reparar las relaciones incluyen:

  • Inicia la conversación. Es posible que algunas personas deseen preguntar cómo te sientes, pero no saben qué decir. O tal vez, piensan que te van a poner incómodo.

    Empieza tú la conversación. Déjale saber a la gente que agradeces sus preguntas — o que, en ese momento, no deseas hablar sobre tu cáncer.

  • Acepta la ayuda. Tus amigos y familiares te preguntarán si hay algo que pueden hacer para ayudarte. Planea por anticipado y piensa cómo podrían apoyarte, ya sea ayudando en casa o sólo estando ahí cuando necesites hablar. Los amigos y familiares se sienten bien cuando pueden ayudar.
  • Déjales saber qué esperar de ti.Habla honestamente acerca de lo que puedes y no puedes hacer.

    Si no estás en condiciones para asumir las responsabilidades que tenías en casa antes de tu diagnóstico, no te presiones para retomar esas tareas demasiado pronto. Pero informa a tus familiares qué esperar, para no dejarlos en la duda.

    Cuándo estés listo para retomar tus tareas anteriores, dile a tu familia que es posible que estos quehaceres te pueden ayudar para sentirte más normal y también en tu recuperación.

  • Mantén las amistades que son importantes. Algunas personas pueden alejarse y tendrás que dejarlas ir. Procura no gastar demasiada energía emocional tratando de salvar relaciones que no fueron sólidas desde el principio. Invierte tu tiempo y energía en los amigos que están más cerca de ti.
  • Planea qué dirás. Te cuestionarán sobre tu cáncer y tu tratamiento. Decide cómo contestar— en especial si alguien te hace preguntas incómodas.

    En algunas situaciones podrías decirle a la persona que no te sientes cómodo respondiendo esas preguntas. Otras veces, podrías evitar responder cambiando el tema o redirigiendo la conversación.

  • Sé paciente con los otros. Si empiezas a sentir frustración, recuerda que las personas que te rodean tienen buenas intenciones. Pueden no saber decir o hacer las cosas correctas, así que sus palabras y acciones podrían parecer inapropiadas o críticas. Esa incomodidad puede provenir de lo poco familiar de la situación.

    Las cosas pueden mejorar con el tiempo y con paciencia.

  • Mantente involucrado cuando sea posible. Algunos amigos o familiares podrían no invitarte a hacer cosas porque suponen que aún no estás listo para actividades sociales. Diles a estas personas cuando quieras ser incluido — o pídele a alguien más que transmita tu mensaje.
  • Busca grupos de apoyo. Habrá momentos en los que sientas que la gente que no ha tenido cáncer no puede entender lo que está pasando.

    Discute tus sentimientos con otros sobrevivientes de cáncer, ya sea en un grupo de apoyo en tu comunidad o en línea.

    También hay grupos de apoyo para amigos y familiares de sobrevivientes de cáncer. Sugiere estos grupos a las personas más cercanas a ti.

  • Busca ayuda profesional. Pide a tu médico que te recomiende a un terapeuta para obtener más ayuda. Este último puede tener ideas sobre formas para comunicarte mejor con tus amigos y familiares.

Es muy posible que todos en tu familia y en tu círculo de amigos te den todo su apoyo durante tu recuperación. Sin embargo, también es probable que halles algunos obstáculos en las relaciones. Piensa de antemano cómo abordar los posibles problemas.

Oct. 08, 2014 See more In-depth