ألم المِرفق

• حدوث التواء غير معتاد أو تغيير حاد في المِرفَق، خاصةً إذا كان لديك أيضًا نزيف أو إصابات أخرى.
• عظمة يمكنك رؤيتها.

• إصابة مفاجئة للمِرفَق، خاصةً إذا سمعت صوت فرقعة أو طقطقة.
• ألم شديد وتورّم وكدمات حول المفصل.
• صعوبة في تحريك المِرفَق أو صعوبة في استخدام الذراع أو تدويرها كالمعتاد أو تغيير اتجاه راحة اليد من الأعلى إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرة أخرى.

• ألم في المِرفَق لا يتحسن حتى بعد الخضوع للرعاية المنزلية.
• ألم مستمر حتى في حال عدم استخدام الذراع.
• تفاقم الاحمرار، أو التورّم، أو الألم في المِرفَق.

يتحسن أغلب ألم المرفق بالرعاية المنزلية باتباع مبادئ نهج P.R.I.C.E‎ العلاجي الذي يتألف من الأحرف الأولى من الكلمات التالية:

• الوقاية. احرص على حماية المنطقة المصابة من التعرض لإصابات أخرى بارتداء دعامة أو جبيرة.
• استرِحْ. تجنَّب النشاط الذي سبب حدوث الإصابة. ثم ابدأ بالحركة البسيطة وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به مزود الرعاية الصحية.
• الثلج. ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• لَف الجزء المصاب بضمادة ضاغطة. ضع ضمادة أو كُمًا أو رباطًا حول المنطقة المصابة لتقليل التورّم وتوفير الدعم.
• ارفع الجزء المصاب. أبقِ ذراعك مرفوعة لتقليل التورّم.

جرِّب مسكنات الألم المتاحة من دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). يمكنك أيضًا تجربة مسكنات الألم الفموية مثل أسيتامينوفين (تايلنول وغيره)، أو إيبوبروفين (مثل Advil و Motrin IB وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).