对大多数人来说,夜间腿抽筋只是一件偶尔会使人惊醒的烦心事。但在某些情况下,您可能需要就医。

如果您出现以下症状,请立即就医

  • 重度和持续性抽筋
  • 接触毒素(如铅)后夜间腿抽筋

如果您出现以下症状,请安排就医

  • 因为腿抽筋影响睡眠而在白天难以料理日常
  • 出现肌肉无力和萎缩,伴随腿抽筋

自我护理

可能有助于预防夜间腿抽筋的活动包括:

  • 饮用大量液体,避免脱水
  • 睡前拉伸腿部肌肉或骑几分钟固定自行车
  • 松开被子底部

可能有助于缓解夜间腿抽筋的活动包括:

  • 朝头部勾脚
  • 用手或冰块按摩抽筋的肌肉
  • 行走或晃腿
  • 洗热水澡或泡温水浴

虽然奎宁一度被广泛使用,但由于与其使用相关的风险,不再建议使用该药物。

Dec. 09, 2020